会社ジム昼休みラン

非常に恵まれていることに、会社にジムがあるので昼休みはジムで走っている。
といっても30分程度、その日の体調に合わせて5キロから7キロほど。
ゆっくりジョッグをする日もあるし、20分ジョッグで残りを心拍が150くらいになるようにスピード設定をして走ることもある。

今日は心拍数を140程度に設定して走った。
時速でいうと15キロ、キロ4分くらいの設定。

走ってシャワーを浴びて、午後の会議が１つとんだのでサウナにはいった。
昼から極楽である。

会社にサウナがあるのはとても素晴らしい。
ビールが飲めたらもっと素敵なのに、さすがにそれはない。

まあ、仕方がない。