今の何倍も達成できるようになるSMARTな目標の立て方

2020年9月23日 18:57

あなたはテストが終わったとき、どのような目標を立てていますか？

✅次のテストではもっと良い点数を取る！
✅明日から勉強を頑張る！
✅明日から朝起きてすぐダラダラしない！

もしこんな目標を立てているのであれば、今すぐ全部捨てましょう。

理由はとても簡単です。
達成できる確率がとてつもなく低いからです。

達成できない原因は、「目標のあいまいさ」

もともと、目標とは目的地に達する道筋を意味する言葉です。

たとえば、サッカーのハーフタイム。大事な局面だとします。
ここでどんな判断をするかで勝敗が決まる大事な場面です。
選手と監督は、ああでもない、こうでもない、と様々な議論を交わしています。
そんなとき、監督は、ついに目標を決めました！
そして、あなたにこんな指示を出しました。

「この辺にポーーンと蹴った球を、誰かが拾ってそのままシュートや！！」

おいおい・・・ってなりますよね。
こんな監督についていく気はなくしますよね。ゴール入る気がしません。
こんな大事な決断を、フワフワしてたら負けるよ！？って話です。
ゴールまでの道筋が全然明確ではないからです。

このように、目標とは明確にする必要があるということです。
なんとなくで決めている間は、行動もなんとなくになり、振り返りも出来ずに・・・

ずーーーーっと、同じ過ちを繰り返す

ということになります。

でも、明確にしろと言われてもよく分からないですよね。
どのぐらい明確にするのか？
なにを明確にするのか？

では、どうやって明確にするのか。
世の中には、先人の知恵があります。
今回はその中の１つ、「SMART」をご紹介します。

SMART目標設定法とは、明確にする目標のポイントの頭文字をつなげた言葉です。

S(Specify)：目標を具体的にする
M(Measurable) ：目標を測定可能にする
A(Achievable)：達成可能なことを目標にする
R(Related)：最終的な目的に関連した目標にする
T(Time-bound)：目標に期限を付ける

この５つのポイントを明確にするだけで、目標を達成できる可能性がぐーーんとアップします！！

でも、ここでよく見てくださいね。

Achievable と Related は、目標を立てる上で当然ですよね。
無茶なことは目標ではなく野望ですし、最終的な目的に関係しないことは目標にはしません。

おそらく、SMARTと言う単語にするために追加されたんだと思っています。

ということで、大事なのは、S,M,Tの３つです！！

①目標は、具体的にする
実際に勉強する内容や、勉強の方法を明確にすることです。
・「勉強を頑張る」ではなく、「勉強をする」
・「勉強をする」ではなく、「英単語の暗記をする」
・「英単語の暗記をする」ではなく、「システム英単語の○ページから△ページまでを暗記する」

②目標は、測定可能にする
達成できたかどうか、後からはっきりと振り返りができるようにします。
ポイントは、数字を入れることです。
・「システム英単語の○ページから△ページまでを暗記する」ではなく、「システム英単語の○ページから△ページまでの小テストで90点を取る」

③目標には、達成期限を付ける
いつまでに達成するのかを設定することです。
・「システム英単語の○ページから△ページまでの小テストで90点を取る」ではなく、「システム英単語の○ページから△ページまでを、今日寝るまでに暗記して、明日の小テストで90点を取る」

初めに立てた目標は、「勉強を頑張る」でした。

それをSMARTに従って修正した結果、
「システム英単語の○ページから△ページまでを、今日寝るまでに暗記して、明日の小テストで90点を取る」に変わりました。

どちらの方が、良い目標でしょうか？
どちらの方が、得点UPのための道筋が明確でしょうか？

今すぐ、あなたの目標をSMARTに従って改善しましょう！
目標を変えれば、1分1秒の質も変わります。

・今日、何を学びましたか？
・SMARTとは、どういう目標設定方法ですか？
・あなたの勉強法、何をどう変えますか？