トレーニング科学会大会に現地参加して感じたこと
大阪〜神戸で活動して２５年目に突入！パーソナルトレーナーのたかつです 11月
スポーツトレーナー学院で校長をしたり、パーソナルトレーナーの寺子屋というオンラインサロンを運営しています。
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11月２、3日と岡山にある川崎医療福祉大学で開催された「３７th．日本トレーニング科学会大会」に参加してまいりました。
トレーニング科学会は、年会費を納めることで定期的に「Journal of TRAINING SCIENCE for Exercise and Sport」という研究発表の雑誌が届きます。今、どのような研究が注目されているのか、研究者はに興味を持っているのかを垣間見ることができます。こういった新しい知見から、我々現場で活動する人間のアプローチのヒントを探ることができます。
学会大会（リアルの研究発表やシンポジウム）への参加は初めてでした。
実は初日は大雨で、地域によっては新幹線が動かず岡山に入れないという人も居られました。幸い、私は新幹線で難なく岡山へ到着！と思いきや、岡山での在来線がほとんど動いておらず足止めを食らってしまいました。
どうやって移動しようかと思案していたところ、パーソナルトレーナーの寺子屋メンバーで岡山に在住の方がその状況を知ってくれ、車で送ってくださるというまさに「女神」が現れた瞬間でした。
遅れながらもなんとか現地に到着でき、講義を聴くことができました。思い出に残る初日です。
様々なテーマのものがあり、全てをこちらに記すことはしませんが、私が興味がありすぐに現場で応用できそうなところをピックアップさせていただきます。
腸内環境とアスリートのコンディション
腸は英語ではGuts つまり「ガッツだぜ」＝やる気 と腸は関係している。腸のコンディションは選手のやる気につながるということです。
最近、腸内細菌の研究も進み、分析するレベルも向上してきているので選手一人、一人の腸内環境を見ながらトレーニングや食事を進めることができるようになってきています。
腸内細菌に悪影響を与える行動７選
・睡眠不足 ・入浴しない ・運動しない ・朝食抜き ・早食い ・コンビニ、ファストフードが多い ・市販薬の常用
腸内環境を良くするために何を食べるか、を考える前に生活習慣を見直すことが優先されるということになります。
出展ブースに腸内フローラ検査サービス・Mykinso（マイキンソー）が出ていました。
実は8月にパーソナルトレーナーの寺子屋でこちらの会社にお勤めの管理栄養士の先生から腸内環境と腸活に関する講義を行っていただいておりまして、一度勉強していたテーマだったこともあり今回の講義もスムーズに理解できました。
私も実際に選手にマイキンソーの検査を実施てもらい来シーズンの準備に備え、腸から整えているところです
レジスタンストレーニング効果を増やすための温熱。寒冷刺激の検討
最近YouTubeでストレッチのお話で見かけていた中村先生の講義はとてもわかりやすく現場でとても即しているものでした。メカニズムというより現場で実際にやってみたらどうなるか？ 現場でよくやられているアプローチ方法は効果的で効率的なのか？といった非常に現場的な話でした。
例えば、温めると筋肉は柔らかくなり柔軟性も増すわけですが、ストレッチでもそれは同じ効果が出ます。温めてストレッチをしてもさほど効果が変わらないのであれば、温める時間を省きストレッチだけでも現場的にはよくないか？ということです。
冷やすことと温めることで起こること、メリットとデメリットなどを考えてこのケースではどちらを優先する、何を優先すると考えるのが現場的思考です。
思考停止にならないようにしたいものだと改めて思いました。
口頭発表での懐かしい人物との再会
20年ほど前に出会ったパーソナルトレーナーさん。3年ほどトレーナーをやったのち研究者の道に進んでいたのは知っておりました。その彼と実に15年以上ぶりに再会しました。現在は立命館大学にいるようですが、マニアックに「筋肉」の研究をしているようです。発表や座長としても活躍していました。研究者としては中堅に当たるのでしょうが今後も活躍してほしものです。
このように、現地で２日間過ごしたわけですが、情報のみなら、今やネットで調べればたどり着けるものかもしれません。しかし、それでもなおわざわざ現地に行くのは、意外な出会いや再会、あるいはその場の空気感からえらえるインスピレーションなど現地に行かなければ味わえない感覚というものがあるからです。
オンラインで便利に繋がれるようになった時代だからこそ、こういった現地参加型のものは大事にしたいなと思います。
現地で皆様とお会いしたい！！
というわけで、12月8日にパーソナルトレーナーの寺子屋主催で【フィットネスな交流会】寺子屋オフ会を開催したいと思います。
フィットネスやスポーツに関わる皆様にはどなたでも参加していただけます。
12月8日（日）１３時〜 新大阪界隈予定
・出版記念セミナー ・高津のワークショップ ・売上アップセミナー ・懇親会
などを予定しております。
今後の詳しい情報は公式ラインやホームページに掲載いたします
・次世代トレーナー向け実践予備校👉 https://lin.ee/ARTnRP2
・パーソナルトレーナーの寺子屋👉 https://leanbodystyle.net