【4毒抜き生活30日目】改定版

厳密に、4毒抜きをやって28日経ち、
変化を記録しておきます。

《良い変化》
・脇腹のお肉が減った。
・肌がトーンアップ、乾燥しにくくなった。
・吹き出物がなくなった。
・足の冷えがマシになった。
《悪い変化》
・日中のだるさ、ぼんやり、眠気
・軽い花粉症症状(口の中のざらつき)

元々小麦は減らしていましたが、チョコなどの甘いものや加工品は摂取していたので、植物油脂除去が大きな要因かな、と思っています。
1番改善したかった、足の冷えがマシになっていることが何よりのモチベーションになっています！

ただ甘いものを完全に除去すると、
血糖値が低すぎて、
だるさ、ぼんやり、眠気、
軽い花粉症症状も現れたので、


さつまいもやかぼちゃなどの
加工品ではない甘みのあるものを
取り入れることにしました。

あと、よしりんは動物性油脂はOK
となっていましたが、
元々お肉の油をとると、吹き出物がでるので、何度かトライしましたが、
そこは変わらないので、
従来通りお肉の油も取らない、
ということにしました。

今日、蒸したさつまいもを3カットほど食べましたが、
夜の睡眠が深くなり、寝起きのだるさがなくなりました。
日中のだるさも少しマシな気がします。

しばらく
4毒抜き(さつまいもはOK、動物性油脂NG)
のルールで様子を見ていきます。

ここまで読んでいただき
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