継続は力なり

私にとって食事療法は取り掛かりやすい

あれこれ調べて、あれを食べてみよう
これはやめてみよう〜

試行錯誤しながら楽しく出来る

問題は運動……

超ー面倒臭がりだから
本当に本当に追い込まれるまで
出来なかった……

ボディメンテナンスってさ
中だけじゃなくて
外からもだよね

体力筋力共になし
老化も見え始め……

これはやるしかない……観念しました

・健康の為に朝晩の西式運動

・リンパの流れと血流を良くするためにマッサージガンで顔、頭、脇、肩、鼠径部をほぐす

・ストレッチポールがあったからストレッチで身体を伸ばす

こんなんを最近やってて

そしたら

顔のタルミが無くなってきた✨✨

運動の効果は凄いな〜

というか凄い浮腫んでたんだね💧
運動とマッサージで流れたらしい😅

疲れ顔がスッキリ✨

この調子で続けていこう😆