HSPについて
「HSP」という言葉をご存じですか？
今ではかなりメジャーになったように感じるのですが、ほんの数年前までは知らない人の方が多かったのではないでしょうか？
「HSP」とは…High Sensitive Person(ハイ センシティブ パーソン)の略で、
簡単に訳すと「とても敏感・繊細な人」という意味になります。
詳しい意味については検索していただけると正しい情報が得られると思うので、省略させていただきます。
あなたは「HSP」ですか？と問われると、自信をもって「はい、そうです！」と答えることはできないけど、「そうじゃないかなぁ…」「あてはまることが多いなぁ」と思う人は多いのではないでしょうか？
私もそのひとりです。
HSPを自称し、自分の生きづらさや傷ついた心のケアをおこなっています。
断りを入れておくと、専門家でもなんでもありません。ただ、ひとりの人間が悩み、自分と向き合い、がむしゃらに解決しようとしているだけなのです。
さて、今日は、自分の症状についてお話ししたいと思います。
「私も一緒！」「あるある～！」そんな気持ちで読んでいただけたらと思います(^^)
・人混みが苦手
関西在住ですが、繁華街に行くと大勢の人、人、人。
まっすぐ歩くだけでも前から右から左から、時には後ろから。
躊躇なく向かってきます。
なるべく行かないようにはしてますが、行くたびにびくびくしながら歩いています(笑)
立ち止まって壁にもたれても視界には大勢の人の動きが目に留まり、気持ち悪くなって息苦しくなります。
帰宅すると、どっとつかれているはずなのに興奮して眠れなくなります。
・音に敏感
疲れているとき、顕著に現れます。
・時計の針の音
・電子機器から発せられる「ジー」という音
・乾燥機の音
・テレビの音も、ただ流れているのが苦手
親や友人は気にならない音でも、すぐに気づいてしまいます。
・気を遣いすぎてしまう
相手の表情や雰囲気の変化から、すぐに感情を読み取ってしまいます。
特に、のり気かのり気じゃないかはすぐに気付き、相手に合わせてしまいます。
完全に気心知れた友達に対しても気を遣いすぎてどっと疲れます。
「親しき中にも礼儀あり」という諺があるように、ある程度の気遣いは必要です。ですが、必要以上に気を遣いすぎてしまうのも考え物です。
・ひとりの時間が絶対に必要
誰しもひとりの時間は必要だと思います。
「四六時中誰かと一緒じゃないと嫌」
「誰ともかかわりたくない、ずっとひとりがいい」
という方は、いてもごく少数ではないかと思います。(それがいい悪いではなく、対比するためにあえて極端な例をあげています。)
シングルマザーで近くに頼れる人がいない状態で追い詰められた私は、こどもをかわいいと思えなくなった時期がありました。
▶そして、児童養護施設に３日間こどもを預けました。
罪悪感はありましたが、それしか方法がなかったのです。
ものすごくホッとした自分がいました。
今は休職中で時間は作れるのですが、それでもやはりしんどくなる時があります。というか、そういう時が多いです(笑)
頼れる友人もでき、時々公園に連れて行ってもらいながらその間家でゆっくりする(カフェに行くよりも、家であったかい布団に入ってスマホを構うのが一番の贅沢だと思うのは私だけ⁉笑)時間を作っています。
・同時にたくさんの処理をするのが苦手
あれもこれも一気にやることが迫ってくると、パニック！！
自分一人でゆっくりできる作業なら段取り考えて落ち着いてできるけど、他の人と調整しながらとなると相手の気持ちを尋常でなく考えすぎてしまって「ひとりでやる方が気が楽！！」と思ってしまいます。
それを思うと、保育士という仕事は必ず誰かとペアになってするのでとても難しいことだったんだなと思います。
私がもっとも苦手とすることなので…(^^;)
このことにもっと早く気付いていたら…ここまでしんどい思いをすることにはならなかったのかな、とも思いますが、この経験も含めて今の自分なので、よくはないけど一概に否定することはできないな、と今は思えています。
(この経験については、現在執筆中です。かなり重い話になりますので、時間がかかっています。興味をもっていただけたら読んでもらえると嬉しいです。目的は、昇華です。)
・人に見られながら作業をすると緊張から些細なミスをする
作業中、周りの目が気になってしまい緊張して些細なミスを連発してしまいます。
これは私が勤務していた職場の異様な雰囲気からだと思うのですが、常に監視され、少しでも気にくわないと陰で「あの子、こんなんやってたで～」と噂されていたからです。ちょっと趣旨からズレたかもしれません(^^;)
【番外編】着られない服がある！！
これはこだわりと言われてしまえばそれまでなのですが、
・セーター × チクチクする
・タートルネック × 苦しい
・Vネック × かがんだ時に中身がどのくらい見えるか想像できない
なので、服は決まったものしか着てません(^^;)
ユニクロで色違いを何着も購入します(笑)
おわりに
いかがだったでしょうか？長々と書いてしまいました。
文章をうまくまとめたいのですが、ついつい長くなってしまいます(^^;)
どんな方でも当てはまる部分はあると思いますが、どれかひとつでもあてはまり、それによってとてもつらい思いをしているのでしたら、自分の気質を認めてあげ、リラックスできる方法や解決策を考えてみてもいいかもしれません。
また、「HSP」だけでなく、発達障害やストレスによって引き起こされたり助長されたりしていることもあるかと思います。断定をするわけではなく、「自分って、そんなところもあるよね！」と前向きに理解できるようになりたいです。
とはいえ、まだまだ落ち込むことも多く発展途上です。
日々模索しながら、自分らしく人生を歩んでいきたいな。
最終目標は、
「人生いろいろあったけど、やりたいことはできた！満足！」と思って最期を迎えることです！
いつまでも挑戦！！
私なりの詳しい対処法についてはいずれ…。
それでは、また。
最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)