食のアドバイス　9/12（土）→9/17（木）

9/12（土）から9/17（木）までの、運気アップに役立つ食事のアドバイスです。

「食のアドバイス」とは
その日の月の位置する星座に基づいて、強運になる基礎体力作りになります。
食べるものから身体が作られるように、食べるものから幸運が作られていきます。
そして、その日に適した食べ物があります。
暮らしの食事作りや、メニュー選びの参考までに。日々の小さな積み重ねで健やかな幸運を得ましょう♪
食べ物で幸運を引き寄せていきましょう♪

9/12（土）、9/13（日）
　ゆっくりと家でごはんを食べるといいときです。この週末は、休息が大事な開運行動なので、無理に自炊をしなくても大丈夫です。家庭的な料理、おふくろの味のようなお惣菜を買ってくるのでもいいですね。外食であれば、チェーン店や大きなレストランよりも、アットホームなお店、温かい雰囲気で常連さんに愛されているお店などがベストです。
　心がほっこりと温かくなる食べ物を選んで、ゆっくり食事を楽しみましょう。

《　食材メモ　》
キャベツ、オクラ、カブ、長芋、卵、ミルク、蟹、海老、納豆、味噌、水分の多い野菜（レタス、白菜）

《　メニュー　》
＊コールスロー
＊エビフライ
＊カニクリームコロッケ
＊蟹味噌
＊出汁巻き卵焼き
＊味噌汁
＊納豆
＊ブイヤベース
＊クラムチャウダー
＊蟹玉

9/14（月）、9/15（火）
お米を食べたい日です。丼物もいいですね。また、豪快な大皿料理、鍋料理、豪華な料理もいいです。プロの料理が食べれるレストランでの外食も良し。

《　食材メモ　》
肉類、大トロ、米、鉄分を多く含んだ野菜（ほうれん草レバーなど）、オレンジなど柑橘系の果物、オリーブ、オリーブオイルなど良質な油、蜂蜜、コーヒー、アボカド

《　メニュー　》
＊ステーキ
＊牛丼
＊鍋料理
＊海鮮丼
＊カリフォルニアロール
＊ほうれん草のソテー
＊レバニラ炒め
＊コーヒー
＊コーヒーゼリー
＊ティラミス

9/16（水）、9/17（木）
ヘルシーな食べ物、バランスの良い食事を意識して食べたいとき。ローフード、ヴィーガン、マクロビもいいです。有機野菜など素材に安心安全を求めて、素材本来の良さを活かした食べ方がいいですよ。
根菜類、土の中で育つ野菜を食べると、いい滋養強壮になります。
逆に、ファーストフードは避けた方が良し。

《　食材メモ　》
有機野菜、根菜類（人参、大根、ゴボウ、じゃがいも、さつまいも）、きのこ、山菜類、豆腐

《　メニュー　》
＊豆冨サラダ
＊きんぴらゴボウ
＊けんちん汁
＊きのこの炊き込みごはん
＊揚げ出し豆腐
＊大根と人参のお味噌汁
＊大学いも

良い食事から、幸運を♪
素敵な一週間をお過ごしください♪

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やっぱり、お米が大事♪な一週間になります。
写真：古代米の赤米