9月18日徒然日記
9月18日 晴天
体重46,9kg
体温測り忘れ！
16分速歩き
朝の速歩きは住宅街を歩いているのだが、ある家の前を通るとき 、いつも出迎えてくれるゴールデンレトリバーがいる。
最初は吠えていたけど、最近はしっぽ振って待っていてくれているようになった。
今日写真を撮ろうと立ち止まったら、新顔の小さい子がいる。そしていつものゴールデンちゃん。顔を見るなりスリッパをくわえて見せてくれた😂
朝の速歩きはコースが決まっているので16分。これぐらいだと、毎日続けやすい。何事も継続は力なり。毎日続けることが大事！
こんなかわいいワンコが待っていてくれるなら、なおさら頑張れる！
癌患者こそ筋トレするべきだといろんなところで目にする。筋トレすることによって、抗がん剤の副作用も軽くなるとか。
「がん防災チャンネル」というYouTubeで癌専門医が説明してくれているのだけれど、とても参考になった。辛くても動く！肝に銘じておく。
↓ 貼っておきます。