お菓子置き換えダイエットをしてみたら、、、

すごく地味ではあるが、時間をかけてジワジワと効果が出てきているダイエットがある。

それはお菓子を　
洋菓子　から　和菓子
に置き換えるダイエットである。

まずキャンディやチョコレート、キャラメル、スナック菓子，ケーキ類、クッキーやビスケット、、、は一切，やめた。
これらは私の大好物で、日常的にほぼ無意識に摂取していたのだが、やめた。

スーパーの棚を見ると、時折，食べたくなる衝動に襲われ，手が伸びる。
が，ぐっと我慢。

代わりに、まずお煎餅。
そして甘みは大福、かりんとう、甘納豆、カステラで代用。
そもそも和菓子が大好物というわけではないため、少量でも満足。

アイスは基本，食べない。
が、唯一，アイス饅頭だけは，許可している　笑。

刺激がどうしても足りないときは、カシューナッツの塩味などナッツ類で代用。

そして甘い飲み物は極力，控える。

ということを積み重ねたら、体調もよくダイエットも進み始めました。

できるところから、少しずつ習慣を変えていきます！