夏になると、特にミネラルが必要になるのはなぜ?
夏になると、特にミネラルが必要になるのはなぜ?
ミネラルとは、からだの健康を維持する5大栄養素
(たんぱく質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)のひとつ。
私たちの身体の臓器や組織を円滑に働かせるために必要なものです。
こうしたミネラルは身体の中でつくり出すことはできないので、
意識的な補給をしなければなりません。
特に夏は、暑さで汗をかきやすくなり、水分だけでなく
同時にミネラルも失われてしまいます。
バランスのとれた食事と必要なミネラルを摂取することで
夏バテ防止に