お家でもリフレッシュできる！ドイツ人の「おうち時間」の楽しみ方とは？
こんにちは、ドイツ在住１７年、「人生を１００倍楽しむ！」
ドイツ式ライフコーチの西村 栄基（しげき）です
さて、お盆の期間中、みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
実家に帰省、観光、レジャーとお出かけされている方も多いと思いますが、
家で過ごされている方もいっらしゃるでしょうね
そして、そんな方はどうでしょう？
おうちで、しっかり、
「リフレッシュ」
できているでしょうか？
ついつい、惰性でSNSを見てしまったり、
気づいたら、Netflixで連続ドラマをみて１日が過ぎてしまった！
なんてことはありませんか？
ドイツ人でも、休暇だからといって、出かけるばかりではなく、家で過ごす人もたくさんいます
そんな時、ドイツ人は、
「自然体でリラックス」
することを重要視するんですね
では、どうすれば、「自然体でリラックス」できるのでしょうか？
ポイントは、
「自分の心の声を聴く」
なんです
つまり、自分が内面から何を欲しているのか、ということを内観してみる、ということですね
SNSやメディアの報道にさらされていると、どうしても、
「外部からの刺激」
に影響を受けてしまいます
例えば、アウトドアブーム、ということ聞き、キャンプ用品を揃える
そして、いざ出発という際には、準備が大変、そして、キャンプ場は人でごった返し
おまけに、帰りは渋滞で疲れ果ててしまった、、、、
という感じのことはないでしょうか？
それは、「本当に自分がやりたいこと」ではなく、外部からの刺激に影響されて、踊らされてしまった結果かもしれません
そこで、重要なのが、「ドイツ式」の
「自分の心の声を聴く」
です
自分に、休暇中、ほんとうに何をやりたいのか、と問いかけてみましょう
それは、実は、
じっくり読書する
部屋の片付けをする
のんびりお散歩する
といった、家や近所でもできて、お金がかからないことかもしれません
ポイントは、
「外側に求めるのではなく、自分の内側に問いかける」
です
残りのお休み中に試してみていただけると幸いです！
そのほか、ドイツ人の「人生の楽しみ方」についても解説している、拙著が９月２４日に発売になります
「ドイツ人のすごい働き方
日本の3倍休んで成果は1.5倍の秘密」
西村 栄基（著） 【すばる舎】
では、また！