銀歯ショックから始まったズボラ主婦の歯磨き革命
みなさん、歯のケア、ちゃんとしてますか？
私は生まれつき心臓に病気を抱えているのに、
「歯と心臓のつながり」なんて全く気にしていませんでした。
まだ高校生だったある日、私は歯肉炎と診断されました。
放っておいたら歯がグラグラになって取れちゃうよ、と言われ治療をすることになりました。
治療前に渡された大量の抗生物質のカプセルを見て、愕然。
「これ全部飲むの！？」
と心で叫びました（笑）
主治医は笑顔で「治療前に8錠、治療後にもさらに4錠飲んでね」というのです。
いかにも喉に引っかかりそうなクソでかいカプセルを！
正直、治療よりもそっちのほうが嫌だった（笑）
すべてはそこから始まったのです。
ズボラな私が、
「歯医者通いめんどくさいな〜薬飲むのやだな〜」から、口内環境革命を起こした記録です。
すぐに治療してもらえない！
心疾患を持つ人は、口内環境に気を遣ったほうがいい。
なぜなら感染性心内膜炎（口から細菌が心臓に入り炎症を起こす）になる危険性があるからです。
感染予防のため歯科治療前に抗菌薬の予防投与が必要だったり、心臓のかかりつけ医と歯科医の情報連携が必要だったりで、結構めんどくさいのです。
親知らずを抜いたときも、抗血液凝固剤の服用をしているため抜歯前に服用を中止し、
止血のためのマウスピースを作ったり、抗生物質を点滴しながら抜歯したり、なかなかに大掛かりだなと思ったものです。
治療までのおおまかな流れ
①歯科初診
→問診（心疾患のことや内服薬の詳細など）、診察、治療計画
②かかりつけ病院と歯科医院の連携
→ここで1週間〜10日程かかったりする。
③抗生剤処方してもらう（場合よっては①で済ませられる。）
④治療開始
少なくとも治療開始まで、1〜2回通院が必要だったり、情報連携やら歯医者さんの混み具合やらで初診から治療開始まで1ヶ月以上かかったなんてこともありました。
その後の治療だって1回で終わることなんてほぼないですよね？
こちとら痛いから早くどうにかしてほしいのです。（笑）
これが抜歯だろうが、虫歯だろうが、出血を伴う処置のときは、毎度予防が必要になるわけです。
最後に虫歯治療したときは、かなり長期間通いました。
あれ？虫歯にならなきゃいんじゃね？
ズボラ主婦口内ケアに目覚める
そんなこんなありまして、
「なんかめんどくさいわ、いろいろと。」と思った私は、
「こんなことになるなら、治療しなくて済むようにしよう。」
という至極単純な思考に切り替わりました。
虫歯治療で銀歯になったことがショックだったのもある・・・（笑）
そして、現在は3〜4ヶ月に1回、歯医者さんに通っています。
歯のクリーニングと定期検診なら特に薬を飲む必要はありません。
なんでもっと若い頃からこうしなかったんだろうって思いますね。
何度も「通院するのめんどくさいな〜」と思いながらも、
「まぁ仕方ないか。」
とあまり深く考えていませんでした。
それに当時の私は、歯の定期検診なんてあまり聞いたことがなかった。
歯医者さんなんて虫歯にならなければ、一生行く機会はないくらいの認識。
歯石取り？なにそれ？
歯のクリーニング？毎日歯磨きしてるけど？
みたいな。
なんて愚かなのでしょう。
昔の私をぶっとばしてください。
全然磨けてないからな！
最初は磨き残しも多くて、何度もブラッシング指導をしてもらって、最近はだいぶ褒められるようになりました（笑）
使ってみた歯磨きグッズ （個人的使いやすさ☆）
・ジェットフロス（水圧で歯垢をぶっとばすやつ）
★★★★☆
使い方は1番簡単で楽。
食べカスとか取れたとき超気持ちいい！
デメリット：水圧が痛かったり、しみるときがあること。
歯垢がちゃんと取れてるのかがよくわからないこと。
いろんな製品があるので、ぶっちゃけどれがいいのかわからない。
・フロス（要練習）
★★★☆☆
扱いがムズい。奥歯の歯間に糸をなかなか通せない。
勢い余って歯茎血だらけになる悲劇が起きる（笑）
・糸ようじ
★★★☆☆
こっちのほうが持ち手があるので初心者はフロスより使いやすいかも。
でも結局フロスと同じくうまく糸が通らなくて勢いづいて歯茎から出血（笑）
・歯間ブラシ
★☆☆☆☆
使い方は簡単だが、そもそもブラシが通る隙間が空いてなきゃ使えない。（私はSSサイズでもキツイくて痛い）
→これは歯医者さんにもあまりオススメされなかった。
私の口内環境に革命を起こしたロイテリ菌
数ヶ月前、歯医者さんでロイテリ菌なるサプリメントをオススメされて寝る前に摂るようになりました。
ロイテリ菌とは、ヒトや動物の腸内に自然に存在する乳酸菌の一種で、
なんでも、口腔内にロイテリ菌がいると虫歯菌や歯周病菌を抑制してくれるそうな。
飲み続けることで口腔内にロイテリ菌が定着し、虫歯になりにくくなるとか。
腸内環境の改善効果もあるそうですが、私はあまりよくわかってないです（笑）
言われてみれば、便秘してないかも・・・？くらい。
価格は30錠で3,000円（税抜き）くらいです。
1日1〜2錠、最初の2〜3ヶ月は毎日摂ったほうがいいらしいです。
徐々にロイテリ菌が定着し、2〜3日に1回摂取とかでよくなるらしい。
このロイテリ菌サプリは声を大にしてオススメしたい！
ロイテリ菌を摂るようになってから、翌朝の口の中がスッキリ！
歯磨きだけでは防ぎきれなかった寝起きのネバネバが、明らかに軽減され、感動しました！
試してみる価値ありです！
ということで、今は
ジェットフロス（＋ときどき糸ようじ）+歯ブラシ+ロイテリ菌サプリに落ち着いています。
磨き残し、15%とかで褒められました。
ズボラなくせにガチな私の歯磨き習慣
・ジェットフロスで歯垢、食べカスをぶっとばす
歯間を重点的に狙う。
・できるだけ、ながら磨きはしない。（テレビ見ながらとか）
歯磨きに集中した方がきちんと磨けるし、結果的に時短になる気がします。
歯の内側がツルツルになるまでしっかり磨きます！
歯茎と歯の境目も要チェック。
・歯ブラシは２〜３週間で交換する。
よく使っているのは、1本100円程度安い歯ブラシですが、このくらいの期間でブラシの毛に張りがなくなるというか、
なんか磨きづらい・・・同じように磨いてもツルツルにならない・・・って感じになるので、そうなったらすぐ交換しちゃいます。
ただでさえ、歯ブラシって菌だらけって聞くので、1ヶ月以内には換えたい。
歯医者さんで買った400円くらいの高い歯ブラシも使ったけど、持ちはそんなに変わらないし、安いのでもいいかなってなりました（笑）
歯ブラシはブラシの形状とか種類豊富なので、いまだにいろいろ試し中。
・歯磨きのあとにロイテリ菌摂取。
歯磨き後30分程空けてから、ロイテリ菌サプリを舐めて口の中で溶かすのがより効果的とのこと。
ガリガリ噛んで食べると口内よりも腸内環境改善に早く効果が出やすいそうです。
最後に
歯科検診は、私にとって心臓の定期検診と同じ、健康管理の一部になりました。
ズボラだからこそ、
「治療で何度も歯医者に通うのめんどくさい。」
「何度も薬飲むのイヤだ。」
「銀歯とか将来入れ歯とかイヤだ。」
冒頭では、「心疾患持ちの人は」と言いましたが、
そんなの関係なく、全員口内環境に気を遣ったほうがいいと思う。
定期検診を受けることで虫歯や歯周病だけでなく、全身の健康維持にもつながるといいます。
ぜひ、歯の定期検診を生活に取り入れてはいかがでしょうか！
治療に通う手間やコストを考えれば、決して難しくないと思います。
ズボラな私ができているのだから！
まずは歯科検診を予約してみましょう！
定期検診は思っているよりも気軽に受けられます。
最初の一歩さえ踏み出してしまえば、あとは勝手に流れに乗っていきますよ（笑）