ほめ日記69 ～瞑想を通じて「考えない」を練習する～
今日は在宅勤務。
忙しかったけど、夜にスキージャンプ見るために、がんばった！
私は昔から、スキージャンプ観戦が大好き ⛷
以前はレジェンドの葛西選手に大フィーバーしていたけれど、今は小林陵侑選手に大興奮 🙌
おばさん、一回り若い陵侑選手にメロメロです🤭
つい最近まで、選手の皆様は私よりも年上だったはずなのに、気がついたら、私の方がかなり年上になっているという現実...。
あれれ、いつの間に？😳🙄🤔
いやはや、陵侑選手、第3戦目も勝利。
おめでとうございます！！
日本人として、誇りに思います👸🏻🤴🏻
さて、毎朝20分-30分の瞑想を始めてから3ヶ月程が経つ。
ここ数日間、ようやく、瞑想中に「無になる感覚」がつかめてきた。寝ているわけではないが、深い無にいる感覚。何も考えていない感覚。
私は子供の頃から「妄想」「想像」が大好き。
楽しいことだけを考えられるのなら、これは特技だが、考えすぎる傾向にある、私のような人間には、ウツを助長するようなもの…。トホホ
本当に私の頭は、周りの出来事や自分の行動を観察、監視、評価する。
ただただ、目の前の事に集中すれば良いだけの時も、頭の中では全く違う(大抵ネガティブで悲しい、恐ろしい、非現実なこと)を考えていたりする。
そこに気がついた。
気がつくことは、止めることに繋がるはず。
頭の中の暴走に気がついたら、それは現実でないこと、「今」に思考を戻すことを練習していきたい。
瞑想は、きっと私を助けてくれるはず。
今日がんばったこと
娘が冬休みで家にいたが在宅勤務を頑張れた
めんどくさい仕事案件に取り掛かった
カウンセリングに電話(アポ待ち)
夕食に唐揚げを作った
夜にスキージャンプを見た
スキージャンプを見ながらグミ食べた
新しいプロテインを購入
今日は楽しめた。また明日！