リングフィットアドベンチャー30日分遊んで痩せましたか？
ミブリさんも言ってたでしょーーーー！！！！！そう簡単に痩せないって！！！運動し続けることが大切だって！！！！
はい、痩せたんだろうなーって期待された方は残念でした。ただ、明らかな変化がありますので、まとめておきます。
そもそものはじまり
リングフィットアドベンチャー自体は発売当初購入しており、家族でたまーに遊ぶ/子どもさんは夢中で遊んでいたんです。ですが、私自身は運動が大嫌いなので、控えめに触る程度でした。
なんですが、コロナ禍による職場の休業が長期化。行動自粛が呼びかけられる中、どこに出かけることもなく（一時的に工房では家具制作していましたが）、9割家に引きこもり続け（精神的に楽なんですよ）、その結果がコチラ。
3年前と比べたら、7キロ体重が増えてました！！！！
（言い訳にならないと思いますが、2018年時は普通に働いていて尚且つ夏直後の時期にコレやってますから一番体が絞れている時期であり、2021年のはホラ冬明けですからそりゃあもう。ね？）
このままでは、仕事が再開された時に、体を動かすことがしんどいだろうなぁ。。。。と、思いまして、リングフィットをしっかりやってみることにしたのです。
よし、やるか。。。と触り始めた時期は、大体これくらいしか遊べませんでした。
本当に、本当にこれで汗だくのクタクタになっていたのです！！5分体を動かすだけで、翌日全身筋肉痛になるくらいに。弱すぎるでしょ私。。。私のことをご存じの方は「あれ？でも、工房で木工家具作るのに体を動かしたり、家で木工小物作っているんじゃないの？？？」と思われるかもしれませんね。あれはですね、全身運動じゃないんですよ。ましてや、自宅で作る小物作業は、大きい・重たいものを動かすわけではありませんから、運動にはならないのです。
30日分遊んだ結果
とにかく体を動かすことがしんどい！でも、始めないと色々厳しそう！！で、始めたリングフィットアドベンチャー継続プレイですが、毎日遊ぶということはしませんでした。家事が忙しい時は休む。など、間をおきつつ、だらーっと続けました。
また、リングフィットアドベンチャーを遊ばない日は、途中からスクワットを始めました。最初は一桁しか出来ませんでしたが、今は40回を2セットくらい出来るようになりました。少しずつ進歩してます！
なお、リングフィットの方はといいますと。。。。
これくらい一度に遊べるようになりました。運動負荷も21から始めたのですが、徐々に上げて28です。（運動負荷が低いと、遊ぶ時の体を動かす負荷も軽い）
さて、みなさんお楽しみの体重です。そちらは。。。。
途中、いきなり減ってますが、これは旦那さんがお試しで体重計を使ったのでしょうね。
半月くらい運動を続けられたので、モチベーション維持の為に体重計を購入しました！続けられたご褒美ってことで！！まあ、減ってないですね。ぱっと見た感じは。ふふふ、でもですね。私、知っているんです。このようなものだって。ですが、筋肉が増えて、内臓脂肪が減れば体重がある程度減ることも知っています。それに、このグラフ、なんとなく右下がり気味なので、わずかに効果は出始めているのでしょう。
体重以外に気付いた変化
空腹になるようになりました。えっ？と思われるかもしれませんが、リングフィットを再開するまでは、あまりお腹が空かず一日一食という日ばかりでした。それが最近は、朝にもお腹が空くようになりました。
次に、着づらくなっていた服が以前のように着られる・着やすくなっています。腕回りやお腹周り。引き締まったのでしょうね。この引き締まり効果は、見た目でも明らかで全体的にスッキリなっています。体重としては減っているわけではないのに、これだけ感じられるのですから、もうちょっと続けてみようという気分になるのです。
あと、つまづくことが少なくなりました。
仕事が休業になり、通勤の為に最寄り駅まで歩かない/仕事であれこれ動き回ることが無い為か、平らな所でも足がつまづく・階段の上り下りで足の動きが迷うことがあったのですが、それらがなくなりました。
最後に、夜ちゃんと眠くなるようになりました。。。。。って、どれだけ調子の悪い生活をしていたのでしょうね。。。。私。。。。
いやはや、これだけ体質が改善するとは思っていませんでした。仕事が再開してもリングフィットアドベンチャーも続けて、以前の体質に近づけていきたいですね。
Switchは持っているけど、そこまでガチな運動はしたくない。でも、ちょっと体によいことしたいかな？という方はジャンプロープチャレンジもおすすめです。
無料でダウンロードできます。ジョイコンがあれば出来る、疑似なわとび運動です。床に音が響くのが心配な方は、防音マットなどを準備して挑戦されてみるとよいかもしれません。ジャンプすることは全身運動なので、呼吸しながら続ければそれだけで、程よい有酸素運動になりますよ。ながら運動にもおすすめです。
無事に目標体重になった暁には、またnote.にお知らせしますね～。せっかくジャンプロープチャレンジを紹介したので、久しぶりにそちらも触ってきます！！ではまた！
頂いたサポートは、木の小物を作る際の資金にさせてもらいます('ω')