リングフィットアドベンチャーをちょっと楽に遊ぶ（運動する）方法

　最近またリングフィットを遊ぶようになりました。

参照：リングフィットアドベンチャー、はじめます（2020/4/28追記あり）

というのも、この数か月仕事も休業続きで大変モチベーションが下がった結果、かなり太ってしまいまして。。。で、リングフィットアドベンチャーを再開したものの、アドベンチャーモードを15分遊ぶだけでもしんどい状況でした。

ですが、運動というのは時間をかけ続けることで、脂肪も燃焼されますし、動き続ける持続力も付きます。これは遊び方を考えないといけないなー。そうして、単純に遊ぶだけではなく、遊び続けるために考えた方法を記しておきます。

リングフィットアドベンチャーを始めたけど、しっかり遊べないなー。もうちょっと長く遊べるようになりたいなー。という方へのヒントになりましたら幸いです。

1,運動負荷を下げる

　ある程度の時間体を動かし続けることに重点を置きたいので、まず、運動負荷を下げます。すごく下げてしまうと効率が悪いので、少し（2～3程度）下げて様子を見ましょうー。負荷自体は後から強度を上げることも出来ますから、体力がついてきたら上げればよいです。

2,アドベンチャーモードでクリアしたエリアを繰り返し遊ぶ

　時間をかけて遊ぶなら、アドベンチャーモードがおすすめです！

　アドベンチャーモードの自分のレベルが低いと、先に進むほどに敵が強く、その分かなり体を動かさないと倒せなくなります。なので、レベル上げを兼ねて、クリアしたエリアを繰り返し挑戦します。この時に、エリア内にあるお金も集めておくと、ゲーム内で購入できるようになる服や回復アイテムを買いやすくなるので更にお得です。

　新しいエリアに挑戦する時は、おすすめのレベルが表示されているのですが、それより自身が2～3くらい高いレベルで挑戦するようにしています。そうすると、程よい負荷で遊べている気がします。

3,苦手な動きは、たまーに挑戦するくらいでOK

　私は腹筋やプランクといった動きが苦手なのですが、あまり頻繁にやらないようにしています。すぐ疲れてしまい継続して運動出来なくなってしまうので、今は頑張らないで調子が良い時に挑戦しています。

4,長く。。。長く遊びたいけど30分くらいで！

とりあえず平日は毎日運動出来るようになりたいので、30分くらい遊ぶ！という目当てで動いています。元気な時はそれ以上頑張っちゃおうかな？と思いもするのですが、翌日の筋肉痛がひどくなると遊ぶのをあきらめてしまいそうなので、まずは30分！アドベンチャーモードを遊んで、どうしても遊びたい時はミニゲームなどを軽く触るようにしています。

5,半月くらい遊び続けてみて

　明らかに遊べるようになってきました！！痩せている実感はまだないですが、このルールで遊び続けた際は30分遊ぶのも大変でしたが、今は辛くない程度にまでなりました。どれだけ体を動かしていなかったんだ。。。と恐れおののいています。いや、体自体は動かしているんですけど、通勤の際の徒歩や、勤務中の体を動かしていた時間が自分にとっては相当な運動量だったのでしょうね。家事程度では全く賄えません。

1か月無事に続けられたら、30分の遊ぶ時間を45分に拡大してみたいです。

リングフィット アドベンチャー | Nintendo Switch | 任天堂