中医学講座と笑いヨガ(薬に頼らない健康法)

今日は中医学と笑いヨガ講座

私のお世話になってるnpo法人の会員さんが講師で
２時間半程の濃い時間を
過ごしてきました

中医学は「中国医学」
東洋医学の基礎

東洋医学は病気になる前の
症状を診る

目や顔色　舌の色から
今の身体の状態を知る

例えば
水分不足だと思ってたら
実は水分過多の状態だったり

この食品が身体に良いと言われてるから
頑張って摂取する事で
かえって身体を痛めてる事になってたり

まずは今の自分の身体の状態を
知る事が大切！！

何を摂取するかも大切だけど
何を減らすかを考える事も必要ですよね

実際、舌の状態を診て頂くと
自分で判断した舌の状態ではなくて、
また違う判断で
水分過多の状態と言われて
ここんとこ、寒さを紛らす為に
頻繁に水分補給していたなって
想い返す事ができた時間でした

「笑いヨガ」
初めて聴いた👀✨

笑う事で免疫力が上がる話は
良く聞く

副交感神経が優位になって
身体をストレスから守る事は
良く言われてる

内臓の筋肉が衰える事で
色んな病気になりやすいと言われてる
そうで、

内臓を鍛えるには
「笑い」が手っ取り早いんだとか

実際に15分ぐらい
笑い続ける事により
身体が熱くなり、お腹も痛くなった

1分の笑いは10分のジョギングに
相当するんだとか

どんなに心が疲れていても
周りの方が笑っていれば、
なんだか落ち込んでる自分が
馬鹿らしくなり笑えてくる

まずは皆んなが笑ってる環境に
身を置く事が大切なんだよなぁって
思えた時間⏳

どちらの講座も薬に頼らずに
健康を保つ事に意識したお話で

薬嫌いな自分にはピッタリで
この冬も風邪ひき知らずで
笑って乗り越えられるなぁ

素敵な時間をありがとうございました(^^)