the book of self-care～原書で親しむセルフケア

3月も最終日。
本格的に春の陽射しへと移り変わりましたね！
とはいえ、先日札幌のメンバーさんとレッスンでお話したら、まだ時々雪も降るし、桜はまだまだです～と。日本列島って本当南北に長いですね💦

さて、今日は日本では未だ翻訳されていない原書を通して「セルフケア」について触れてみたいと思います。

というのも、実に我がラボでレッスンを受講されているメンバーさんの大半はハーブやフラワーエッセンスなどのセルフケアに関心がある方々。

ある程度基礎の学びが終わったら、このようにご自身の興味ある分野でリーディングを深めたり、ライティングで表現したりー楽しみとしての英語学習も推奨。気づけば英語力と自身の関心ごとの教養がダブルで身についちゃいました！という声が届くことがわたしとしてもヨロコビなのです♪

日本にはまだ入ってきていない（そしてこれから入ってくるかも未定）情報にダイレクトに触れられることは、外国語を学ぶ醍醐味でもあります。

というわけで、ご紹介するのはコチラ↓

『the book of self-care』　by  Mary beth Janssen
（残念ながらamazon等での取扱いが今はもうないみたい😢）

ざっとコンテンツを拾いあげるとこんな感じ。

1-Know Thyself and Love Thyself

自分を知り、自分を愛する

2-Karma Cleanse with Loving-kindness,

Compassionm and Forgiveness

やさしさと思いやり、許しでカルマを清める

3-Stress Less

ストレスを少なく

4-Embracing Mindfullness

マインドフルネスを受け入れる

...中略

8-Breathing Lessons

呼吸のレッスン

9-Emotional Housecleaning

感情のお掃除

....中略

14-Come Back to Your Senses

自分自身の感覚に立ち返る

日本語訳はわたしが単純に直訳してます。
もっと意訳したほうが伝わるのかもしれませんが、作者さんへ敬意を払うべくわたしのフィルターで言葉を勝手に演出しないほうがいいかな、と。

今回はこちらのP189, 14章　come back to your senses　自分の感覚に立ち返る、について紹介したいと思います。