ノートに夢を書くだけで人生が変わる？
「ノートに夢を書くだけで人生が変わる」と聞いたら、あなたはどう思いますか？
「そんなバカな！」と思うのが普通ですよね。
私も最初はまったく信じていませんでした。理屈っぽい性格の私には、書くだけで何かが変わるなんて非現実的に感じたんです。
でも、今では1年で10冊の夢ノートを使い切り、そのたびに自分の思考と行動が変わり、夢や目標が次々と現実になっていくのを実感しています。
今回は、その夢ノートの効果について詳しくお話しします。
書くだけで思考がクリアになる
まず、夢を書き出すことで、頭の中のぼんやりした考えが具体化され、思考が明確になります。
私たちの脳は、考えていることを整理するのが苦手です。でも、ノートに書き出すと、自分が本当に何を望んでいるのかがはっきりしてくるんです。
たとえば、私は最初「自由に生きたい」とだけ書いていましたが、毎日その言葉と向き合い続けるうちに「自由ってどういう状態？どんな自由がほしい？」という自問自答が始まりました。
そこから少しずつ、具体的な目標がクリアになっていったんです。
まさに一人会議のような感じですね。
言語化する力が強化される
書くことのもう一つの大きな効果は、言語化能力が高まることです。
ノートに書くことで、漠然とした考えや感情を言葉にする力が鍛えられます。
言葉にできない夢は、頭の中で映像化もしにくい。つまり、現実にするのが難しくなります。
でも、書くことでその夢が徐々に具体的なものになり、それに伴い行動も変わっていくんです。
私は「自由に生きたい」とだけ書いていたのが、毎日書き続けるうちに「この仕事を始めてみようかな」「このスキルを身につけてみよう」という具体的な行動に移るようになりました。
脳が目標にフォーカスする
ノートに夢を書き続けることで、脳がその目標を「重要なもの」として捉えるようになります。
私たちの脳は、繰り返し考えたり見たりするものを優先的に意識する性質があります。
たとえば、あなたが「ベンツが欲しい」と思った瞬間から、街中でやたらとベンツばかり目につくようになる経験、ありませんか？
それと同じで、夢ノートに自分の目標を書き続けることで、脳がその目標に関連する情報を自然とキャッチしやすくなります。
私も「自由に生きたい」と書き続けているうち、それまで気づかなかった仕事や新しいビジネスチャンスが目に入るようになりました。
ブレインダンプでさらに効果を深める
さらに私は定期的にブレインダンプを行っています。
ブレインダンプとは、頭の中にあるすべての考えや感情をノートに書き出す作業です。
いいことも悪いことも、とにかくぜーんぶ書き出すことで、頭の中のノイズが取り除かれ、思考がクリアになります。
この作業を繰り返すことで、目標に対する解像度が一気に高まり、行動もより具体的になっていきます。
夢ノートは強力なツール
夢ノートは、ただの記録ではありません。
思考を整理し、言語化し、脳にインプットすることで、行動を自然に変えていく強力なツールです。
書き続けることで、あなたの夢や目標が現実に近づいていくのを体感してみてください。
今日から1週間でもいいので、夢や目標を書き出してみることをおすすめします。書くだけで、必ず何かが変わり始めるはずです。
画像は、私の1年間で書きためた夢ノートたちです。
気づけば1年足らずで今11冊目に入りました。
あなたも、まずは書き始めることからスタートしてみてください。
ここまでお読みくださりありがとうございます！
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