エネルギー、不足してないですか？
「これがふつう」と思いこんでいませんか？
今、元気ですか？朝、目が覚めた瞬間から「はぁ...また1日がはじまる…」と重い気持ちでスタートし、夕方にはすっかりエネルギーが底をついてしまう。
そんな状態を「これがふつう」と思いこんでしまってませんか？
過去の私も、まさにその状態でした。
がんばりすぎているあなたへ
がんばりすぎているあなたへ。
もしかしたら、その疲れは無理をし続けた結果じゃなく、思いこみが原因かもしれません。
でも安心してください。
エネルギーを取り戻す方法は、ちょっとした変化を生活に加えるだけで実現できます。
その疲れ、少しずつ解放されていくんです。
「自分でやらなきゃ」という思いこみ
私たちが感じる疲れは、体の問題だけではありません。
多くの人が気づかないうちに「自分でやらなきゃ」と思いこみ、なんでも抱え込んでしまいます。
「自分がやるしかない」「他の人に頼むのはめんどう」
そんなふうに感じて、大切な自分のエネルギーを削っていること、ありませんか？
実は、私も人に言われてハッとしたんですけど、本当に自分でやる必要があることってどれくらいあるでしょうか？
もっと他の人に任せられることや、やらなくてもいいことがたくさんあるはず。
いったん1日の行動を並べてみて「これ、もしかしたら人に頼めるかも？」ということを探してみてください。
「感謝」のエネルギーで満たす
エネルギーを回復するためのもう一つのカギは、感謝することです。
「感謝」と聞くと大げさに思えたり「またそれ？」と感じるかもしれませんが、習慣にするとその効果がじわじわ実感できます。日々のちょっとした「ありがとう」を意識するだけで、驚くほどのエネルギーが得られるんです。
友達からの何気ないメッセージや、家族がつくってくれたごはん、周りからのさりげない親切。
以前の私は「そんなの当たり前じゃない？」と流してました。
でもこういう小さなできごとに感謝するようになると、内側からポジティブなエネルギーがじわじわとたまっていくのを感じるんです。
手放すことで生まれる集中力
つい「もっとがんばらなきゃ」「自分でやらなきゃ」と考えがちですが、本当に必要なのはがんばることじゃなく「手放すこと」かもしれません。
肩の力を抜いて周りの人に頼ることでエネルギーが保存されて、やるべきことに自然と集中できるようになるんです。
小さな一歩で変わるエネルギーの循環
はじめの一歩は、小さくて大丈夫。
今日のやることリストの中から「これ誰かに任せられないかな？」と考えるだけでいいんです。
そして、一日を振り返って感謝できるできごとを一つ書き留める。
それを続けていくだけで、あなたのエネルギー状態は少しずつ変わっていきます。
エネルギー管理は人生を豊かにするカギ
エネルギーの管理は、人生を豊かにするための大切なカギです。
無理せず、心地よく過ごしながら、あなたも新しいエネルギーの循環を取り入れてみませんか？
エネルギー管理は、もっとがんばることじゃなく、少し手放すことから始まります。
今日から少し肩の荷をおろして、周りの人に頼りながら、無理せずエネルギーを回復させていくと、あなたの心も体も軽くなっていきます。
肩の荷をおろして、自分を解放しよう
毎日忙しさに追われて、つい自分がやらなきゃと思いがちですが、本当に必要なことに集中するために、少しだけ自分を解放してみましょう。
心地よい変化が、少しずつ積み重なっていくはずです。
その小さな変化が、あなたにとって大きな力になるかもしれません。
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