ラーメン食べる
【入院日記３ ２０２３年１月２８日（土） １３日目】
現在一時的に退院している。食事に気をつけなければと思いながらも朝っぱらから食事の計画など立ててもいられない。それこそいきなりご飯を食べてしまうこともあるのにこれ以上食前の煩わしい儀式が増えても対応できない。とりあえずご飯の代わりに豆腐という習慣はやめに。その代わりちゃんとご飯を食べるがそれはできたら１単位で終えるようにする。そして朝からもやしを一袋（２００ｇ）にベーコン２０ｇ（１単位分）を炒めてそれを食べる、朝のうちはできるだけ控えめにして後の食事のために残りの数値を残しておく。しかしこれもバランス良く食べられない原因になる。どうしたらいいんだか。
しかしこれではお腹が空いてしまい、昼食前にはせんべいを食べたり昨日のおでんの残りを食べたりとちっとも食事が守れていない。その分昼食も作っておらず１時過ぎくらいに外出をして外で食べることに。
バスに乗って大船まで行き、まずは昼食。東口にある「豚山」で麺はハーフ、野菜増しにして食べる。これで１類の炭水化物が中華麺１２５グラムで３単位オーバーなどとだんだん計算がアバウトになってきた。野菜増しと言ってもこの店ではもやししか増しにはならない。となるとお昼の時点でもやしはオーバーする。そうなると全体の計算ももうオーバーフローしてしまい、夕飯は食べないに等しい位にしておけばとりあえずオーバーはしない。バランスはまた今度考えよう。こんな風にしか考えられなくなる。
大船から戸塚に移動をし、有隣堂（書店）でまずは食品交換表の本を買う。実習生Mさんの献立指導でも使っていたような本だ。本当はもっといろんな種類があるはずだが有隣堂ではお堅そうな本が１冊だけで、あとは美味しい献立表などとちょっと目的の違う本ばかりだった。
他にもハングル関係のNHKテキストを買ってユニクロに寄り、ヒートテックのシャツを１枚買って帰ってきた。今日はこれでだいぶ疲れてしまった。そのくせ入院中に比べても４分の１も歩いていない。
昨日もそうだがなんだか疲れやすくなった。便秘は解消したが今度はお腹がゆるくなったような気もする。胃も小さくなったと実感するしなんだか良いことばかりでもないなと思っている。夕べも９時前には寝てしまって次に目が覚めると１時半くらい。とにかくぐっすりと眠れた。部屋は暖房をつけずに寝ているがそれが自分には合ったものなので布団を掛けなくても寝られる病棟よりはぐっすり眠れるのだと思う。
他にこれと言ったことはしていない。夕食は昨日に引き続き寒いのでおでんにしたが、妻は出先で夕食を食べてしまったらしく一人で数個おでんをつまむ程度で夕食はおしまい。お昼食べ過ぎたのでもう入らない。
時間はそろそろ８時半だが、もうこのまま寝ちゃっても良いと思うくらいに落ち着いている。窓の外病棟が見える。そろそろ消灯前でデイルームにいる頃。同じ事でもしてのんびり過ごすとしよう■