『イラスト版「繊細さん」の本』は、興奮した心身を、落ち着き状態に戻してくれる

忙しく仕事や家事をしている中で、ふっと、ひと息つきたいなあ・・と思う時、ありませんか？

でも、興奮状態になってしまっていて、せっかく時間ができたのに、ついスマホを見るなど、興奮に油を注いでしまう時って、ないでしょうか。（私は、あります）

そんな時、最近、手に取るのが、こちらの本。

武田友紀さんの、『イラスト版「繊細さん」の本』です。

イラスト版「繊細さん」の本　人間関係も仕事もラクになる方法、集めました

ご恵贈いただきました。

まず、ゆっくりと、全体を通して読みました。
その後、机に置いて、落ち着きたい時に気になったところを読んでいます。

特に参考になったのは、「心を守る方法」と「刺激から自分を守る方法」。
困りごとのバリエーションと、ケア方法の提案が、とてもきめ細かいので、今の自分にフィットするケアが、見つかります。

私がよくやっているのは、p.52の「頭ぐるぐるをしずめよう　リラックスを深めるワーク」。

リラックスできる情景を思い浮かべながら、身体の感覚を言葉にしていくもの。とても簡単なワークですが、効果てきめんで、すっと「落ち着き状態に戻ってくる」ことができます。


そのほかも、パラパラとめくって、ふと目についた項目を眺めています。
イラスト版なので、絵が多くて、文字が大きいので、必要な言葉に出会いやすいのですよね。

ただ読むだけで、共感してもらったような感覚になり、落ち着けるので、静かになりたい時に開いています。

これからも、折に触れて、開くだろうな・・という予感がしています。


『繊細さんの本』のイラスト版、というコンセプトですが、トラウマへの対処法や、身体の感覚を使った各種ワーク、非・繊細さんへの解説など、新しい情報がふんだんに盛り込まれています。

イラスト版というより、姉妹本という印象。

『繊細さんの本』を読んだ人にとっても、読み応えのある内容だと思いますよ。