【食の常識！ちゃんとやって、変わらないわけがない♡】
こんにちは。健美食料理家【LAÉSSE】オーナー、井上小百合です。
💎食べる美容❤️🔥
「ママの綺麗と家族の幸せ」を叶えるアカウントはこちらより♡
https://www.instagram.com/sayuri_inoue.laesse
💎起業して１年８ヶ月！開業当初から毎月リピート率は、九割越え更新中！
海外とも繋がる！食と暮らしのオンラインサロンは、こちらよりどうぞ💖
家事や育児、お仕事などなど！お忙しい方々から人気です！！😊
今月発売のリンネル5月号 “心地よい彩りある暮し”
「この春からはじめたい！自分磨き」に、
【LAÉSSE】が掲載されています！😊✨
今週もあっという間に週末ですね✨
3月もいよいよ残り数日！
1日1日を大切に丁寧に過ごして、
今月もきちんと締めくくりをしたいなと思っている今日この頃です🕊✨
さて。今月3月の【LAÉSSE】オンラインサロンはというと・・・・
まず、健美女子サロン3月期は、「解毒力強化の3月！強くしなやかに生きていこう！」が月間テーマでした✨
知識編とマインド編の２本立てで展開しているのですが、
知識編では・・・・
①3月の心地よい暮らしの秘訣&今週の心地よい暮らしの秘訣！
この冒頭の学びは、いつも暦ベースに重きを置いて、心と体に良い変化を与えて暮らしていけるよう、わかりやすく解説しています！今の時期は、体と心にこういう変化がくるから、これがいい！みたいな♡
②3月に是非しっかりとりたい栄養のお話
ミネラルのことや、花粉症を２タイプに分けて、それぞれの特性と対処法をお話したり・・・・
後は、3月は「肝」がキーワードのため「肝」にアプローチしていくために「酸味」のものを大切にしていこうね〜！というお話をしたり、いつも健美ラジオ（知識編）の２つ目のお話は食に関することが多めです！
③その他、年中行事がくる時は、それらの由来ややった方が良いことなど。行事食のポイントなども取り入れています。年中行事がない時期は、その月にトラブルが出やすいところを知り、その対処法を学んだりもします♡昨日は「目」のお話をしています！
毎日おんなじ日なんて一度たりともないので、常日頃から自然の変化に合わせて、暦ベースで学びを進めていくこと。私は、これが本当に大切だと考えています！体と心のバランスって、実はすごく自然環境の変化を受けているため、その背景をきちんと押さえた上で行動の選択をするべき・・・・なんですよね✨腸活にしろ、何にしろ、、、、です！
ストレス起因の病気は、とにかくまた同じようになりやすいということ。
これは、根本的なストレスについての対処法を、知らないまま、自分の中にないまま。
日常の暮らしだけを変えたりして、状況を変えているのにまたおんなじ病気になったりするんです（泣）
外側の暮らしの部分を変えることも、もちろん大切ですが、でももっと大切にした方が良いことは、「ストレス」についてきちんと学んだり、心のことをきちんと知った方が絶対に効果的。未来は学びの先にあるものなので、本気で治したかったり、本気で状態を良くしたいのであれば、それに向けてしっかりと学ぶことが鉄則だと思います。
健美マインドラジオは、知識編と違って、月々のテーマに沿ってこのような学びを進めています✨
後は、こちらの上のお写真の「徒然健美日記」
書いて書いてたくさん書いているサロンの私の徒然健美日記です✨
プライベートなことを書くこともあれば、日常で感じたこと・気付いたことをまとめて書いたり、その他メンバーさんへの応援メッセージ等！「読むだけで健美運アップ💖」をキャッチフレーズに書いて書いて、、、です！😊
健美女子メンバーさんは、
徒然健美日記が好きな人、健美マインドラジオが好きな人、健美ラジオ知識編が好きな人、いやいややっぱり健美食レシピでしょ〜！と楽しみにして下さる人・・・💖
皆様、好きなコンテンツは、さまざまです😇😇😇✨
私は、どのコンテンツでも喜んでもらえることには、ただただいつも感謝しかありません😊🙏
さて。3月期の健美食レシピはというと・・・・
健美女子サロンの3月期テーマが、
「解毒力強化の3月！強くしなやかに生きていこう！」でしたので、こちらのテーマを元にレシピ展開をしています！
それと同時に3月と言えば・・・・・
そう！年度末です！！！！
というわけで〜
「#楽うま健美まつり〜！」
こちらも同時開催で、これぞ楽うまな健美食を楽しんでおりました🥰🥰🥰
3月は、カツオが美味しい季節✨
そして、解毒力強化をしっかり進めていきたい１ヶ月！
というわけで、お砂糖不使用の健美ぬたレシピを楽しみました✨
こちらのレシピは、カツオですが、マグロでもイカでも美味しいですし、海の幸がなくても、お野菜たっぷりでもとても美味しい・・・🥰
井上家は、何度も何度も今月作って食べてをしています（笑）
簡単だからね・・・その点も、確定申告やらが忙しかったので助かっていたのです🙈笑。
健美ぬたは、3月だけでなく春全般におすすめな美腸ビューティーフードのため、今後も楽しみまくる予定です！！
解毒力強化のビューティーレシピでもあるため、翌朝のスッキリ感もすごく気に入っています！！🥰💓
年度末忙しい〜！楽したい〜！でも、こういう忙しい時期こそ、しっかりいいエネルギーで乗り切りたいから、美味しいものをきちんと食べたいー！！！！そんな明るいエネルギーで生きている人のための健美食レシピです💖
忙しい時期こそ、食事って本当に大事ですもんね😊✨
そんな時期に何を口にするのかで・・・・疲れの取れ具合や、体のコンディションやお肌の質感って、すごく変わってきますから。
こちらは、お鍋にぽんぽん入れていくだけで、完成する健美ポトフ✨
3月期の健美ラジオ知識編の学びを生かして、今の時期に絶対に食べた方が良いものをギュギュギュッと詰め込んでいます！！！
桜海老も旬を迎えるため、その美味しさも味わってほしくて🥰
そして、こちらの健美ポトフのレシピ展開は、初日がこのポトフを作って美味しく食べて・・・二日目は、なんと炊き込みご飯に大変身😎😎😎✨
この炊き込みご飯も、初日の健美ポトフに引き続き、これまた入れるだけ・・・できたぁ！！というようなスーパー簡単なレシピ展開です✌️
後は、春はオリーブオイルが美味しい季節なので、器に盛り付けたら少しのオリーブオイルをまわしかけて、ブラックペッパーやパセリを散らしていただきます🥰✨
我が家も私も大好物の、こちらの炊き込みご飯💖
楽ちん美味しい！しかも健美って、本当に最高に豊かだなぁと、感じます😇😇😇
健美ラジオ知識編の中で、春に食べた方が良い旬スイーツの学びもしています！
お野菜に旬があるように、実は、スイーツにも旬があるんですよね🥰
3月の旬スイーツは、苺のスイーツ🍓
というわけで、その点を踏まえて・・・
更に「楽うま健美まつり」を踏まえて・・・・
更に更に、3月と言えば年度末だから、年度末でも作れるようなスーパー簡単なお手軽さにこだわって・・・・・
更に更に、年度末は大人も子どもも「今年一年も本当よく頑張ったよねぇ！」ってそういうスペシャルな時期だから、スペシャルな時期がとっておきの時間になるように、ご褒美に最適な健美スイーツを〜😍
このようなたくさんの想いをこめて、考え抜いた健美スイーツです💓
私は、苺の部分を食べた後に、お口が甘〜い苺の雰囲気のまま紅茶を一口飲む時間が最高に好きです！🥰✨いつも、苺の部分の後は⇨紅茶！という流れまでのこだわりマン笑
これ是非、この美味しい流れも体感してほしいなぁ💓って思っています！
我が家の健美男子さんは、私の数ある健美スイーツレシピの中でも今回のこちらのクランブルケーキが歴代一位か二位だそうで・・・旬スイーツをこうやって喜んでもらえる時間も「旬」だなぁと。とても嬉しいです😊
息子たち二人は、クランブル生地が特に好きみたいで、クランブル生地が多いところをいつも狙っています笑。
手作りのスイーツが食卓に並ぶと、ただこれだけで、家族みんなの心が解け、その空間が温かいものになるなぁと。手作りスイーツって、それがあるのか、ないのかで、確実に暮らしの空間そのものにも変化を与えてくれていると感じています🥰✨
さて。健美女子サロン3月期は、このような流れで、今月3月を楽しんでいる最中です💖
私は、「食」は全ての土台作りにかかせないことだと思っています。
本気で思っています✨
心と体を作ってくれるのも、
実は「食」がかなり重要で、
食をおろそかにしていい理由なんて何一つありません。
毎日の口にしているもので、
それがそのまま体の中に届く。
自分や家族の原材料は、「口にしているもの＝食事」だという紛れもない事実は、本当に本気で紛れもない事実そのものです。
つまり、これを言い換えると、
自分自身に変化を起こしたかったり、
家族に変化を起こしたかったり、
これら全てを総じて
「今以上によりよいもの」を得たいのであれば、
食事自体を「より良いもの」に変えることをする必要があるということ。
お肌の質を高めたかったり。
辛い生理痛をなんとかしたかったり。
現状を「変える」ためには、
食事を「変える」ことは、必要不可欠です。
薬があるからこれでいいねん・・・・・。
私は、別にいいねん・・・・・・。
「これでいいねん」
「別にいいねん」
こういった言葉は、
本当に本気で「いい！」と思っていることには、絶対に使いません。
薄々自分の心の中で、
「本当はこの状況は嫌だな。なんとかしたいな・・・・」
そう思っているのに、
まるで自分で自分を納得させて言いくるめるかのように使う言葉です。
「私は別にいいねん、これで・・・」というように（泣）
現状を「変える」ためには、
食事を「変える」必要があることは、
私がここで思いっきり書き進めていかなくても、
誰しもきっと分かっているはずですよね✨
だったら、どうして
その「わかっていること（真実）」を行動にうつさないのでしょうか？
これは絶対にちゃんとやった方が良いと。
ちゃんとわかっているのに、
どうして、そこにエネルギーを注がないのでしょうか？？？
食事が大切だということを、
全くなんにも知らなかったら、
食事を大切にすることはできません。
だって、「知らない」から。
でも、食事が大切だということを、
きちんとわかっているのであれば、
絶対にちゃんと大切にすることはできるはず✨
だって、「知っているからです・・・食の大切さ」を。
食の世界とは・・・・・
ちゃんとやって、
ちゃんと行動にうつして、結果がでないわけがない！
そういう世界だと、私はそう感じています✨
これは、自分自身の過去の体調の変化や、起業して出会えた健美女子メンバーさんや健美男子メンバーさんなどの、食によって革命をおこしてきた人たちを見てきたから、断言できるのです！
「食」は、
ちゃんと行動にうつして結果が出ないわけがない！！！！
食が大切だとわかっておきながらが、
食を大切にすることができていないのであれば。
その原因は、食による変化（魅力）をイメージできていないから・・・・。
だから、行動に繋がらない。
「食から始まる豊かな暮らし」とは、
意識高い系の一部の人たちだけができるような世界ではありません。
お金と時間に余裕のある人たちだけが楽しむ世界ではありません。
「私には、無理だぁ〜。。。。」
そんな雲の上の世界ではありません。
どれだけ忙しかろうが、
どんな状態であろうが、
誰しもが必ず体験・体感・体得できる
「身近な世界」です！
そして、もっと言えば・・・・
「食」を大切にする暮らしとは、
イベントのようなものではなく、
至って普通の日常に溶け込むような温かいものです💖
「食」は、ちゃんとしたことを学び、
暮らしの中できちんと取り入れていけば、
100%必ず変化が起きるもの✨
上手くいくのかどうかわからない・・・・
受験のようなものではありませんよ！！
今の体と心の偏差値レベルが
どれだけ低かろうが、
ちゃんとやれば100%合格確定ですよ😇😇😇
絶対に結果が出る！
結果が出るに決まってる！！！！
これが、「食」の常識💖
もし、今までに「食」を大切に生活してみたけれど、イマイチだったなぁという場合は、行動量が足りていなかったからか、そもそもの自分に合っていないものだったからか、美味しいものを食べていなかったからか、心の奥底で「ちゃんと結果が出る！変われる！」という明るい希望がなかったからか・・・・必ず原因がある。
暮らしの中で毎日必ずやってくる時間✨
この部分のレベルを上げる。
ステージを上げる。
口にするもののレベルを上げる。
お料理するレシピのレベルを上げる。
自分自身に変化を起こして「上がりたい」のであれば、日常の暮らしの中での選択さの一つ一つをちゃんと「上げる」ことが必須です。
なんとなぁ〜くやって、
いつもとおんなじ〜。
また今度から頑張ろ〜。
今はいいや〜。
別にいいねんこれで〜。
これを手放して、
やると決めたのなら、思い切ってやる！
「上がりたい」と思うのなら
思い切って「確実に上がる！」道を選び、
日常の中でのお料理時間を上げることです。
毎日キッチンに立つ時間は、30分。
忙しい暮らしの中で、キッチンに立つ時間は３０分。
その３０分をどんな30分にするのか・・・・・
なんとなぁ〜くにするのか。
「確実に結果が出る」３０分にするのか。
自分自身の決断と行動の全てが
自分自身の未来につながっていきますから🥰💖💖💖
一つ一つを、納得のいく選択にできるといいですね✨
それでは、今日は、
サロンメンバーさん主催の春の運動会に！
大阪の方へ家族みんなで楽しんできます！！😊😊😊✨
今月も残り少し。
サッサッサ〜✨と、お手軽簡単健美食をしっかり考案して、happyを広げていけるよう精一杯やり切りたいと思います！😊😊😊
それでは、皆様も、
美味しく食べて、健康に！春の暮らしを楽しんでくださいね🌸
💎とにかく忙しい！そんな人たちから人気のお料理サロン【LAÉSSE】は、こちらよりチェックしてみてくださいね😊💖
時間を主体的に使っていきたい、時間の効率化をしっかりやりたい！
そんなあなたに一押しですよ💖