【息子たちへの食育　前編】

こんばんは。健美食料理家　LAÉSSE代表　井上さゆりです。

初めましての方は、こちらより♡

今日は、よく聞かれる【息子たちへの食育】についてです。

皆さんはお子様にどのような食育をされていますか？

「食育」と一言で言っても、おうちによってきっと様々ですよね😊

今日は、我が家流の食育の話を綴りますが、何よりも大前提にお伝えしたいことは「ママが笑顔でいられる食育をするべき」だと思っています。

体にこれがいい。あれはよくない、と。

良いことも悪いことも、正しいことも、実は間違っていることも、

食に関する情報は世の中にありふれています。

そんな中で「食育」を考え取り組もうとする姿勢、まずそれだけで素晴らしい愛情だと私は思います。

なので、その愛情が、お子様のためであるのなら、

「笑顔が増える選択」をしていくべきだと思います。

食べない方がいいものは、子供の大好きなおやつ売り場などでは、はっきり言ってたくさんあります。

でも、あまりに敏感になりすぎて、ママが「あれはだめ。これもだめ。」と、言い過ぎること。

これはこれで子どもにとって窮屈そのものです。

「だめ」と言う言葉をたくさん使ってしまうと、ママ自身の笑顔もきっと少なくなってしまいます。

食事はとても大切ですし、健康に直結するものだと思っています。

しかし、親と子供の関係、家族で過ごせる時間は限られていますし、大事なことは食事だけではないのです。

「いいものと悪いものを見分けること」も大切ですが、それと同様に「ママ自身の笑顔が増える選択をすること」この二つをうまくミックスさせて食育していくべきだと私は思います。

では、我が家のやり方で、我流ですのでさらっと読んで下さいね♡

私は、ためになる知識（健美腸のこと。お食事のこと。）などは、年齢問わず伝えています。まだ３歳だから〜とか、そんな考えは一切なしです。ただし、旦那さんに伝える場合と息子たちに伝える場合とでは、もちろん違っていて、選ぶ言葉をよく考えて分かりやすいようにしています。

私が日常で行っている事は、

①息子たちに、便の状態のチェックを習慣づけています。息子たちは、毎日２、３回、排便があります。その時の便の状態は、お腹（腸）の状態を知る絶好の機会なので、どんな便なのかを自分で必ず確認するようにしています。
そして良い便は、（色は黄色でふわふわしていて浮いていて、するんと出るバナナう○ち）と伝えています。同様に良くない便の状態も伝えていて、もしそれが出てきたら、「昨日お水が少なかったのかなぁ？今日はお水をしっかり飲もう。」など、状態によって原因も考えさせています。正しい事さえきちんと伝えていたら、すぐに覚えてくれて、３歳の次男でも便の知識はついていますし、便チェックを楽しんでやっています。今では、二人とも自分から進んで「今日もバナナう○ちだったよー！」などと嬉しそうに教えてくれます。コレがいい！と分かると、素直な息子たちは張り切ってチェックしたり喜んだりしてくれるので、これも可愛いなぁと思えるひと時です♡

②お食事に関して伝えていることは、ハッピーなことだけを伝えています。
これを食べると、こんないいことがあるんだよ✨と、ご飯中には割と色んな話をしています。（メインの話は、保育園で楽しかったことですが）
とにかく良い事をたくさん伝えたいな、と思っています。
お食事に関しても、何にでも、親が良い事をたくさん伝えること。
そうしたら、きっと良さに気づいたり見つけたりしながら生きていく前向きな子になってくれると私は信じています。
お友達関係でもそう、お友達の良いところをたくさん見つけながら育っていってほしいです。

そんな思いが根底にあるので、お食事に関しても、お腹（腸）に関することも、全てはきっとこれからの生き方にも繋がるので良いことを伝えています。

③食べてみたいと言ったものは、否定しないこと。
「たこ焼きパーティーしたいな」
「焼き鳥を食べてみたい」
「くら寿司って何？」など、
息子たちは、いろんなものに興味津々です。
それはとってもいいことで親として嬉しい限りです✨
他にも、スーパーでコレ食べてみたい、と言われたらその気持ちを大事にするようにしています。（ただし、買えるのは一つだけなのでしっかり考えるようにしています笑）
自分で興味を持ったり、しっかり考えて選んだり、この過程もすごく大事だと思っているからです。

私自身は、腸と血液の質をおもう「健美食」をとても大切にしていますが、だからと言って自分の価値観を家族に全面に押し付けないように、心地よく食事を楽しめるようにと心がけています。

分かりやすく線引きするとしたら、私が提供する食事は必ずいつも「健美食」、でも本人たちがこれ食べてみたいというものは「ご自由にどうぞ」そんな感じです。

皆さんも、自分も家族も心地の良いバランスの食育をして頂けたらと思います。

体に良い食事も大切ですが、子供の成長に一番大切なものは「ママの笑顔」ですよ♡

長くなりましたので、今日はこの辺で一度区切りとします😊

読んで下さり、ありがとうございます。

では、また〜💕