私の便秘対策 お灸編
最近、便の調子はいかがでしょうか？
私たち親子、便秘です。
いつもと変わらない生活を送っているつもりですが、２歳の息子と母は、便秘美味。
お茶やお水の量を増やしてみたり、芋を食べてみたり、土日に思いっきり動いてみたりしたけれど、なかなか出ないのです。出ても、ちょびっと。
考えました。
色々考えた結果、どうやら、天気がよく、カラッとしているので気がつかないうちに、体が水分不足になっていたようです。熱中症に要注意です。そういえば、息子も外で遊んでいる時に顔が真っ赤。
気づいた時に、息子に普段よりもお水を飲ませ、小児はりをしてあげるとと、翌朝スルッと出てくれました。（羨ましい）私は、どうしても出てくれないので、私はお灸に頼りました。場所は、天枢（お腹）、豊隆（足のすね）、太白（足の親指の根本）の3点を両足に。
ほぼほぼ熱く感じて、とりました（1箇所だけ何も感じないほど冷えていました）。お灸をとった直後からからお腹も足もぽかぽかです。お腹もぐるぐる動いている感じはしますが、便意はきません。スルッとスッキリする便が出るまで毎日する予定です。
★使ったお灸
今日はせんねん灸の奇跡を使いました。煙がほぼほぼ出ないので、家に匂いもつきにくいです。ただ、煙が出るタイプより温度が高くなりやすいので、熱いな、痛いなと思ったらとってください。
★お灸の感じ方のヒント
・温かく感じない場合は、様子を見ながら、もう一度やっても大丈夫です（お灸初心者のうちは１個から。慣れても２個までぐらいがいいです）
・熱いなと思って痛い！と思うようになったらとりましょう。我慢はしなくていいのです。
・温かいな〜と思って終わるのがベストです
＊ただし、お灸が終わった後、皮膚がピリピリとするようであれば強度が強いので次回に、弱めのお灸に変更するか、回数を減らすといいです。火傷には注意しましょう。
●● おすすめの便秘ツボの位置 ●●
□ 天枢（てんすう）
□ 豊隆（ほうりゅう）
□ 太白（たいはく）
＊自宅で行う場合は、火の始末と火傷に気をつけて行いください。