「試合の入りが悪い問題」を解決する方法

最近の練習試合での、一番の課題は、試合開始後10分間くらいの、入りが悪いことでした。
試合開始後10分間くらいは、普段ではしないような判断ミスをすることがあります。
ググったり、友人から話を聞くなどして、次のように改善した結果、今日の練習試合の入りは過去最高でした。

1.ルーティーンをつくる（自分の場合、試合開始直前にジャンプを3回する）
2.※キックオフ90分前から、コーヒーを少しずつ飲む（カフェイン摂取）
3.体がMAXまで温まった状態で試合開始する

※ググったところ、諸説ありましたが、カフェイン摂取による集中力は1~2時間でMAXになり、3,4時間持続すると言われています。色々な摂取タイミング・量を実験し、自分にベストな摂取方法を探していきます。