重心前方移動のための股関節伸展トレーニング

股関節伸展動作は下半身質量中心を前方に送るためにも非常に重要な動作となります。

股関節の運動性低下は上下の関節である、腰椎と膝関節および足関節で代償することになります。

そのため股関節伸展運動の低下は腰椎伸展や膝関節屈伸運動、足関節底屈により代償することで重心を前方に送ることになります。

歩行においても、股関節伸展運動は重心を前方に移動させるための重要な運動となりますが、その機能低下は他関節で代償することになります。
胸椎伸展運動同様に股関節伸展運動の獲得に難渋するケースが多く見られます。

✔︎十分に改善しない理由①｜足部が支点となる
✔︎十分に改善しない理由②｜上半身質量中心との関係性
✔︎重心前方移動のための股関節伸展トレーニング

1.十分に改善しない理由①｜足部が支点となる