膝関節疾患におけるファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングは、理学療法士であるGray Cookが提唱した5つの指標をもとに行うトレーニングの概念となります。

身体機能を高め、獲得したい動作に対して効率的な動作を獲得すること

を目的として行われます。

効率的な動作を獲得することで、身体に負担をかけることなく、最大限の力発揮を行うことができるとされています。

今回はファンクショナルトレーニングにおける５つの指標を基に、膝関節疾患に対するトレーニングの考え方をご紹介していきます。

1.重力を利用する｜Gravity

常に重力に抗して動作を行っており、身体機能向上には重力に対して適切な筋緊張を保てるようにトレーニングを行う必要があります。