ミニバンドを活用しよう！

ミニバンドとは、全周48㎝×5㎝のゴムのエクササイズ用のバンドです。
セットで購入の場合は、ゴムの強さが弱から強まで種類があります。単品であれば、100円均一で購入も可能です。だからこそ「ミニバンドを活用しよう！」と伝えたいです。
主な理由は2つあります。

1つ目は、臀部（おしり）への刺激を高めてくれるため。
ヒップアップや代謝、筋肉アップを目指すには、臀部を使う感覚が必要です。なぜなら、下半身で最も大きな筋肉であり、意識できることで活動量が大きく変わるからです。
しかし、臀部は意識が入りにくい。そんな時、大きな役目を担ってくれるのがミニバンドです。
通常のスクワットをする際に膝の上にバンドを巻くだけで、お尻への意識、刺激が増えます。
さらに、臀部を使えるようになると姿勢の改善や動きやすい体づくりにも役立ちます。

2つ目に、安価であらゆる場所で使用できるため。
強度が揃ったセット価格で999円から、単品だと100円から購入可能です。重さも1つあたり20g程度なので旅先や出張先に持って行っても邪魔になりません。まずは、100円のものからでいいと思います！いつもの運動にプラスαするだけで効果を大きく引き出せるミニバンド購入しましょう😄

上記の理由から一人一つミニバンドを手にして、より効率的なトレーニングに励みましょう。