2-303〜突破口？〜

きょうのごはん

あさ
ひる
よる

おやつ:パラソルチョコ、豚まん等

今日の感想

筋トレ。
プッシュ。
ベンチ。70×4×2。久しぶりにいいくらいのボリュームになった。アーチ？ブリッジ？の組み方がマシになってきたのか、体重が落ち着いたから(重いまま)なのかははたまた、というのは分からないが、とりあえずいい感じ。早く80キロ挙げたい。
ミリタリープレス。42.5×5×3。とりあえず3セットとも同じ回数いけたから次は6回3セット目標で。
リストカール。10×10。握力つけたくてやってみた。リストカールよりはシンプルにハンドグリップ使った方がいいらしい。今日はマシン等の待ち時間に暇を持て余してやってみただけ。たぶん次からはやらない。
オーバーヘッドエクステンション。46×8-50×5-50×4。重くしてみたはいいものの、フォームが崩れている気がした。次は46×6×3くらいにして丁寧にやろう。
ケーブルサイドレイズ。14×8-16×6×2。前回よりも重量上げてみた。これくらいならまだある程度丁寧にこなせるかなと。次は16キロでセット組もう。
ペックフライ。41×6-45×7-50×6。相変わらず試行錯誤。まだ2回目くらいだから仕方ない。とりあえず次は50キロでセット組む。
ベンチの調子もある程度良くなりそうで楽しい。次回以降は秘密兵器(スマホ三脚)を投入してフォーム見ながらまた試行錯誤していこう。おひとり様勢はやっぱ動画撮るって良いな。

明日の展望

・レッグスの予定

おわり。