2-292〜プルの日〜

きょうのごはん

あさ
ひる
よる

おやつ

今日の感想

筋トレ。
プル。
デッドリフト。メインは105×6-105×5。トータルボリュームの最大値更新。この調子で。
シーテッドダンベルカール。相変わらずmioレップスはよく分かってないからそれっぽくやってみてる。短時間で追いこめて良い感じだと思い込んでいる。
ラットプル。45×10×3。自重に近づくとまだまだ引っ張られてしまってトレーニングにならないこの種目。背中の筋肉が足りてねえってことでいいですね。
ケーブルカール。41×8-46×6×2。少し重くしてみたり。いつぞやくらいの水準にトレーニングのレベルが戻りつつある気がしている。そもそもなんでトレーニングのレベル落ちてんだ？って話は置いておこう。
ワンハンドダンベルロー。20×10-22×10(たぶん)。ログを残し損ねていたが、たぶんあってるはず。これもまだまだフォーム等改善の余地あり。
おまけ程度にデッドリフトの前後で懸垂5×3。本当は懸垂もちゃんとやった方がいいんだろうなと思ってる。今の体重だと(?)8回/セットが限界。

明日の展望

・きんとれ

おわり。