2-224〜久々の筋トレ〜

きょうのごはん

あさ
ひる
よる

おやつ:チロル

今日の感想

筋トレ。
11/1以来、約2週間ぶりの筋トレらしい。
確かに、先週はマルっとサボっていたので致し方ない。また頑張ろう。
この日は胸と背中。
まずベンチ。60×7で限界の模様。ここからまた頑張りましょう。
次、ラーセンプレス。20×10-30×6-40×8とやってみた。おもしろい。足を放り投げるフォームになると途端に身体が安定せず、体幹部の意識を高める必要があることを改めて実感することができた。今後は積極的に補助種目として取り入れてベンチの技術向上に努めたい。
次、なんとなくローロウ。トータル54キロを10回2セット。なんかあんまりやった気にならなかったので今後は廃止の予定。背中は懸垂とダンベル種目でやっていこうかと思う(あくまで予定)。
最後、ディップス。身体重くなったのか10回こなすのキツかった。実際無理だった。何回かに分けて10回/セットとして3セット実施。
今日は割と頑張った気になれた。またがんばろう。

明日の展望

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おわり。