「休養」とは

休養とは 「休む」＋「養う」 ｢休む｣→仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態に戻すこと ｢養う｣→明日に向かっての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めること 厚生労働省で「休養」の定義をされています。 「休養をとる」とは単に休みの日に寝溜めするのような休む方法ではないのです。 受動的休息→睡眠、昼寝 能動的休息→ヨガ、マッサージ、ストレッチ これらを掛け合わせることで、初めて休養となります。 休ま方はそれぞれかと思いますが