免疫力を高めるリフレクソロジー

お読みいただきまして、ありがとうございます。

感染症が問題になっていますが、体調はいかがでしょうか？

免疫という言葉をよく聞きますが、理解していますか？

免疫とは、外から入って来た細菌やウイルスなどからカラダを守ってくれる防御システムのことです。

リフレクソロジーとは、ここでは英国（西洋）式のことを言います。

特に足裏をまんべんなく刺激をし疲れやカラダの不調を改善する民間療法です。

免疫細胞の7割が腸に存在します。

残りの3割はココロだといわれています。

健康ブームで近頃「腸活」が話題となっていますが、免疫細胞の7割が腸だと聞くと納得ができますね。

ココロは自律神経と言われる自分の意志で動かすことができないところなどです。

具体的には、心臓、胃腸などの臓器が主に自律神経に分類されます。

リフレクソロジーは、ココロに効くことが分かっているのです。

末期ガン患者や、高齢者の方に対してココロのケアとして取り入れられています。

リフレクソロジーをすることで、心身ともに健康になることは理解していただけましたか？

もし、腸活をしているのであれば、リフレクソロジーを一緒に行うことで、より効果的になります。

なぜなら、リフレクソロジーは体温を上昇させてくれます。

体温が1度上昇すると免疫が5～6倍上がるといわれています。

おススメは、お風呂上りにリフレクソロジーをセルフで行うこと。

もちろん、フットバスを行うサロンでもOKです。

セルフで行うリフレクソロジー

セルフリフレクソロジー（以降セルフリフレ）の方法

１お風呂かフットバスに入ってカラダの芯から温まる

2マッサージオイルを足（足裏からひざ下まで）に塗布（とふ）する
　※マッサージオイルがない場合は、食用のひまわり油やオリーブオイル80mlに対し10滴のアロマオイル（ラベンダーが万能なのでおススメ）を入れます。
ボディクリームやハンドクリームでも代用可能です。

3大腸の反射区を刺激します。
大腸は、下の動画で場所をわかりやすく説明しています。
でない便秘　足うらリフレクソロジーで健康管理　リフレクソロジスト　ゆきか
https://www.youtube.com/watch?v=eZYiQPjKdEg
こちらの動画では、位置を参考にしてください。
刺激がシャープな東洋式のようです。
やさしく指のハラで刺激をしてあげてください。

4小腸の反射区の刺激
大腸の内側を5列、刺激します。

以外と簡単ですね。

セルフリフレをおうちでやってみましょう。

便秘や下痢にも効果的です。

ツライ症状の方はセルフリフレで改善しましょう♪

明日は、便秘や下痢を解消して美肌などの効果を高める内容をお伝えします。

ぜひ、明日もお読みください。