厄介なめまい【40代から急増】改善法

🔵40代から急増するやっかいな｢めまい｣の正体


⏺️女性の約3割が経験､めまいはなぜ起こるのか


⏺️あまり知られていない「めまい」のメカニズムを解説


⬛️朝目覚めて起き上がろうとした時にグルグル目が回るなどの「めまい」


⏹️「平成28年国民生活基礎調査」


女性の約3割の人がめまいの症状を訴えている。


一言で「めまい」と言っても症状も原因もさまざま。


ここから、「めまい」の基礎知識について、詳しく説明していきます。


⬛️なぜ「めまい」は起こるのか


⏹️「めまいの約7割は、耳の中の平衡感覚をつかさどる器官が関係している


【耳に関係するめまい】


平衡訓練を行うことで改善と再発予防ができる。


⭕️女性は閉経後に女性ホルモンの減少でめまいを起こしやすく、日常生活の習慣として平衡訓練を取り入れるとよい。


【めまいの原因】


約半数を占める良性発作性頭位めまい症は、耳から生じるめまいの代表格。


耳鳴りや耳詰まりといった聴覚の障害を伴いやすいのはメニエール病。


➡️いずれも平衡訓練で改善が可能。


聴覚障害を伴うめまいには注意が必要。


⏹️めまいを伴う突発性難聴


発症から1週間以内に治療を行うことが聴力を維持するために重要。


⬛️「めまい」がどのようなものかをここから、見ていきます


⏹️そもそもどんなものか


自分や周囲のものが動いていないのに、動いているような異常な感覚。


⏹️感じ方（症状）は


・天井がグルグル回る


・頭がクラクラする


・谷底に吸い込まれそうな気がする


・目の前の景色が上下、左右に流れる


・スポンジの上を歩いているようにふわふわする


➡️自分や周囲が動いていないのに、動いているように感じるのがめまいである。


グルグル


クラクラ


フワフワ


➡️感じ方は原因によっていろいろあり、症状が激しい場合は立ったり歩いたりできないこともあり、不安な気持ちになることもある。


⏹️なりやすいのは


・40代から増加して、 最も多い年代は70代


・男女比は、 およそ男性3割、女性7割


⚠️加齢、ストレス、運動不足などで40代以降、めまいに悩まされる人が増加。


➡️特に女性は要注意て。


⏹️原因は


・7割が耳の病気が原因


・脳の病気が原因の めまいは1割ほど


➡️耳の病気、脳の病気、自律神経の乱れがめまいの原因ですが、全体の7割は耳に原因がある。

⬛️三半規管に耳石が侵入してめまいを引き起こす


⏹️なぜ耳に関係してめまいが起こるか


耳の奥の平衡感覚をつかさどる「三半規管」や「耳石器」が関係している。


【三半規管】


リンパ液で満たされ、頭を回すとリンパ液が流れて、脳に頭部や体の回転を知らせる仕組みがある。


【三半規管につながる耳石器】


炭酸カルシウム結晶の石で成り立ち、やはり頭を傾けると耳石が動くことで脳に情報を送っている。


➡️これらの平衡感覚をつかさどる耳の異常が、めまいにつながる。


■耳の内部はこのようになっている


加齢に伴い耳石は剥がれ落ちやすくなり、剥がれ落ちた耳石が三半規管に入り込みやすくなる。


耳石でリンパ液が動くと、頭を動かしていなくても脳へ頭を動かしたという誤った情報が送られる。


➡️即ち、良性発作性頭位めまい症の原因。


⏹️耳石は耳石器にとどまるが、剥がれ落ちた耳石は処理される


三半規管に耳石が入り込んで止まってしまうと、頭をちょっと動かしただけでも「大きく動かした」など脳へ誤情報が伝達される。


➡️それがめまいにつながる。


⏹️良性発作性頭位めまい症


【メニエール病】


三半規管や、聴覚をつかさどる蝸牛にリンパ液がたまり水ぶくれのような状態になるため、めまいに加えて耳鳴りなどの聴覚障害が伴う。


⬛️良性発作性頭位めまい症の仕組み


⏹️「良性発作性頭位めまい症」が起こる仕組み


【正面を向いているとき】


 剝がれ落ちた耳石が三半規管に入らない場合や、入っても移動しない場合には、めまいは起こらない。


【頭を動かしたとき】


剝がれ落ちた耳石が三半規管内を移動すると、リンパ液の流れが生じてめまいが起きる。


症状は30秒くらいで治まるが、繰り返すのが特徴。


⚠️几帳面でストレスがたまりやすい人


➡️メニエール病になりやすいので注意。

⬛️「メニエール病」が起こる仕組み


⏹️突発性難聴


めまいが1回だけ起こり片方の耳が突然聞こえなくなるのが症状の特徴。


⏹️耳の奥の前庭神経の炎症が原因の前庭神経炎


グルグルと激しく回るめまいが、数日間断続的に続く。


➡️突発性難聴は、早期の治療が欠かせないので医療機関で受診する。


・良性発作性頭位めまい症


・メニエール病


・前庭神経炎


➡️平衡訓練で症状の改善と予防が可能。


【良性発作性頭位めまい症】


三半規管に入った耳石を平衡訓練で排出すれば治る。


【メニエール病】


も発作が治まった後に、ふらつきが残ることがありますが、平衡訓練で症状は軽減される。


【前庭神経炎】


風邪のウイルス感染が原因と考えられるが、薬で症状が治まった後にもふらつきが残ることがあり、その症状も平衡訓練で改善できる

⬛️「寝転がり体操」は平衡訓練の基本


習慣化すれば、めまいの改善・予防になる。


・親の介護などのストレス


・運動不足


➡️耳の異常につながりやすいので、ストレス発散や運動習慣を持つなど生活習慣もめまい予防に大切。


⚠️「持病の薬でもめまいにつながることがある。


⬛️達人のツボ


⏹️持病の薬には要注意


降圧剤


睡眠薬


➡️これらの持病の薬で「薬剤性めまい」が起こることがある、


⚠️高齢になると肝機能や腎機能が低下して服用した薬の成分の代謝が悪くなるため、体内が多量の薬を飲んだ状態になりやすい。


薬の副作用には注意が必要である。

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