✔️反芻思考
咀嚼行為の図
過去の出来事や体験について何度も何度も考え直す。
その過程でしばしばネガティブな感情を経験する精神的なプロセスのこと。
→このような思考パターンは、過去のミスや失敗、苦痛な体験を反芻（かみ返し）することにより、不安、抑うつ、ストレスなどの感情を増幅させることがある。
反芻思考の特徴と説明
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