ダイエットキラー食べ物②

ダイエットキラー食べ物②

低脂肪食品

低脂肪の食品は満足感覚が薄い。
普段よりも３割も多く食べる傾向がある。

糖分多めに入っていることがあるので、
多く摂取したら意味がなくなります。



②ジュース

１杯のオレンジジュースを作るには、オレンジ数個分が必要。

100％でも栄養素を含まないカロリーだけです。

即ち、血糖値を急上昇させてしまうことに繋がります。


最悪なのが、糖尿病のリスクを増やしてしまう可能性があるので、ダイエット以外の肝機能を低下させるので気を付けてください。


③人工甘味料

ゼロカロリーソフトドリンク。

医学的にも確実に水に切り替えたほうがいい。

甘味料を摂取すると、甘いものを更に接種したくなる傾向がある。


改善策としては、

水、炭酸水がオススメ。


今回も普段気にしないで摂取しているものをお分かりいただけたかと思います。


健康に最高の人生を掴み取るチャンスはありますので諦めないでください。