お久しぶりです。

お久しぶりです。
皆様お元気ですか？
私は元気があったり、なかったりです。
人間そんなもんですよね。

さて、もう年の瀬ということで久々に
noteを書いてみようかなと思いました。

今日は解毒について色々と。

解毒ってどうしたら解毒完了になるんでしょうか？
自分が解毒完了と思ったら？
自分で思ってもある日突然解毒できてないと思ったら？
どうしたらいいんでしょうか？
 
私は毒親から離れてから解毒をする為に色々なことをしてきました。

まず毒親がおかしな人だと認識する
（毒親が普通だと思い込まされてた為）

毒親と連絡を取らない

考え方の洗脳を解く
（自分の頭の中の想像や妄想と事実を分ける）

人を信じてみる
（人間不信だったがまず人を疑うのをやめて信じてみる
裏切られたらめちゃくちゃ呪いました。）

自分に不親切な人を捨てる
（不親切な人に親切にしても調子乗るだけ）

人のケアをやめる

自分のことを優先する

自分を信じる

自分がどうしたいかを考える
（どうしたらいいか迷ったら自分に問う）

ネガティブな感情も受け入れる
（こうなってしまったらどうしようはこうなった時に考える）

その他にも沢山してきましたが、
いま思いつくのはこのへんかな。

1番難しかったのは、
人を頼ること
です。

今まで人を頼っても、誰も助けてくれなかったのでこれは本当に苦労しました。
なのでまず信用出来る人を見つけて、打ち解けてから少しづつ小さなことから頼り始めました。
例えば、今までは人とご飯行く時、要望を聞いて1人でお店を決めていました。
それをお店決めるの手伝ってくれない？とか一緒に決めない？とかこことここならどっちがいい？とか
そんなレベルかよと思われてしまいそうですが、そんなレベルすら出来なかったのです(笑)

それから段々ステップアップしていき、今では人に助けを求めることができるようになりました。
もし詳しく知りたい方がいたら教えてください。

最近は頭の中で進む妄想と現実が合ってるか合ってないかを練習しています。
例えば みんな私の事嫌いだ→みんな嫌いかどうかは分からない
とかです。
そんなレベルかよって思われるかもしれませんが、そんなレベルです（2度目）

ですが、案外効いてる様で、前は妄想して病んでいた所が、妄想して事実確認して病むか病まないかに分かれるようになったのでいい感じです。

長々と書きましたが、解毒進んでいますが、ここまで来るのに本当に大変でした。
泣いたり喚いたり、信じたり裏切られたり、人間不信になり、絶望して死を選ぼうとしたことは数え切れません。でもその道を歩み続けて今があります。解毒がいつ終わるのか分からないけど、解毒してきて良かったなと思います。今も苦しむことはあるけれど、今できることを私なりにやっていけたらなと思います。

ここまで読んで頂きありがとうございました！

また

良いお年を。

2022年 寅年 がおー！