心も身体も 夏バテモード 土日もぐったりしていて 7回しか行けなかった はしれなかったし… 腕立てと腹筋と スクワットは ちょこちょこ おうちでやってたんだけどねー
いろいろ公私ともに忙しいなか ちょい体調も崩したのもあり 12回しかいけなかった 筋肉量を増やして 除脂肪体重を増やすべく ラーメンを食べ続けたけど 逆効果の可能性あり
停滞ぎみか？ ラーメン食べ過ぎか？ あんまり結果にコミットしなかったかも 頭が疲れてか 15分くらいしか 走れない でもまあ 始めた時に比べれば じゅうぶんかな
4月はほぼ休みなく働いて 頭おかしくなって あんまり後半行けなかった でも気づいた 筋トレすると 筋肉痛がくる がんばれば 確実に あなたはがんばったよと言ってくれる 職場とは違うわ
下腹部の皮下脂肪が落ちきらない感じ 基礎体力は少しあがったかなー
お腹の皮下脂肪は まだまだ落ちないけど 運動したいなあという気持ちは とりあえずまだ続いてる感じ 仕事終わらないのに 運動してもいいのかなあと思いつつ 一応結果の数字出してるじゃん として 運動できた今月 さて来月は運動できるか
ちょこザップ からだ記録あってるのかな？ 47才の中年
