「ビタミンCは多く摂るほど良いは、間違いです」～シャロちゃんの栄養学
Cと8種あるB群は水に溶ける水溶性ビタミン。多く摂っても汗や尿と排出されてしまいます。食事のたびにがポイントになります。ただ喫煙や強く
ストレスがあると体が対抗するため、より多くのCが必要とされるのは注意です。