やる気がなくなる原因って？

　人間の脳って
　狩猟時代からあまり
　変わっていないんです！

　現状維持こそが
　無駄なエネルギーを消費することもなく
　生命の危機も回避できていたので

　挑戦とか変化をする考えって
　危険とみなされていたんです！

　現代では
　食料も環境も整っていますが
　もともと脳が
　意識して行動しようって
　思わないと動かないから

　やる気スイッチが入らなかったり
　しやすいですね〜

　そこで
　動かないとカラダの中で
　どんなことが起こってるのか？

　検証してみたいと思います。

　休日テレビの前で座りっぱなし…なんて
　よくありますよね。

　でもこれって脳が劣化しちゃいます！
　海外の研究で分かったことは
　テレビの前で座ってる時間が長い人ほど
　記憶力、集中力、頭の回転が悪くなる
　って言う結果に！
　では
「やる気、活力＝生命エネルギー」って
　どこで作られると思いますか？

　ミトコンドリアです！

　細胞の中にたくさん生息していて
　生命エネルギーの発電所と言えます！

　じゃどうやって
　ミトコンドリアを増やすの？

　有酸素運動や深呼吸によって
　養われます！

　つまり座りっぱなしの状態は
　ミトコンドリアが余ってるから
　発電量を減らせ！っていうことに
　なるので

　ますますやる気がおきなくなります！

もう一つ
休日に遅くまで寝ていると…

　一年中時差ボケ状態になっちゃいます。
　
　体内時計と実際の時間にズレが生じて
　もとに戻すのには
　1週間かかるので、ずっーと時差ボケ状態
　が続いちゃいます。

　出来るだけ、
　毎日起きる時間は一定にしましょう！

　最後に
　夜の食事は
　寝る2時間前に
　少なくとも1時間前までに済ませて
　おきます。

　なぜかっていうと
　睡眠は眠りについてから3時間が
　一番大切だからです！

　成長ホルモンの分泌が
　一番出るので

　成長ホルモンは
　細胞の修復、新陳代謝の促進
　筋肉量の増加、疲労回復、活力の増強
　メンタルの改善などに関わっていて

　血糖値が高いと分泌量が減少して
　しまうので
　寝る前の食事時間は大切です。

　やる気スイッチは
　やる気がおきない原因を改善したら
　現れてきますよ！

　み〜んな笑顔にな〜れ(^^)

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