少しずつ秋の風を感じられて モンブランや栗おこわなど秋のご馳走に 思いを馳せる食いしん坊京子です（笑） 先日の日曜日の【お話しお茶会】は 早いもので3回目となりました！ 当初、 お客さま、応援してくださる方への お礼の一環としてスタートしましたが うれしい変化も！！ コロナ禍でココロの置き所がわからず ざわざわ、モヤモヤしてる方や 大切な方々を立て続けに見送り 急に居ても立っても居られない方など 処方されたお薬の 服用の間隔が遠くなったり 不
こんにちは！ 食後にはスイカから梨へ 麺類も冷から温に変わった 早川京子です（笑） 夏の土用も過ぎ 夏の疲れやストレスが 表にで始める頃ですね〜 次の季節に向けて 気持ちも身体も整える時期でも あります〜 まずは いろんな意味で排出すると また新たなエネルギーが 入るスペースも生まれ 活力も生まれやすくなります(^^) 普段と違う体験… 身体を動かすことだったり 色を使って表現することだったり 会話することだったり 自分の中にあるものを 外に出して昇華へと繋げていく
潜在意識を書き換える？ SNSで最近「自己肯定感を高める」とか「潜在意識を書き換える」という言葉が、やたらと目に飛び込んでくる👀 きっと今わたしが求めてるんだろうなぁ〜と何気なく見ていたら、ピンと響いてきたものがあった！ 潜在意識に働きかけるには 自分の夢が叶った理由を書き出していく というもの。 もちろん今まで、同じような解答は目に してきたのですが、ピタリと当てはまる タイミングや書き手との相性がまさに 今だった！ これが、自分の長所を挙げてとか得意な こととか質
「好きこそものの上手なれ」って 自分で愉しみ、またその面白さを伝える 機会が来るとは、人生って面白いですね！ 子供の頃から絵を観るのが大好きで 自分でも描いてみたいなぁ〜と思いつつも 苦手意識が強くて鑑賞だけを楽しんで いました。 5〜6年前だったか 地元のまちゼミに「絵が苦手な人でも楽しく描ける」という募集要項の文字に惹かれて 躊躇なく速攻で申し込みをしました。 それが 「パステル和アート」の出会いの始まりで、 苦手意識もまるで無かったかのように 時間もストレスもすっ
ある朝、駅に向かって歩いていたら自動車のドライバーさんが自転車に乗ってる女性に笑顔と手振りで「お先にどうぞ」とサインを送っていた。 微笑ましいなぁと思ってたら自転車の女性は、なぜか怒り顔で「あなたが先に行ってよ！」と言わんばかりに手を振りかえす。何度も何度も。 もしかしてその女性は、動けない理由があったのかな？と思い好奇心が抑えられなくて足を止めて見ていたら自動車が発進すると、自転車もそのまま行ってしまいました！ その光景を見たときふっと不機嫌な自分が優しい言葉をかけられ
【継続は力なり】 毎朝のライブの継続によって、 身体のケアの理解が深まり、 また新たな発見もあり欠かせない 日課となっています！ 毎回自分自身が気になる部分を ストレッチやツボ押しでケアして、 ときには DMでいただいた不調を取り上げてのライブになることも。 そのライブを投稿し見直すことで 伝わりやすいか？ 動作が見やすいか？ 楽しく伝えられているか？ などなど、次へと繋がっています。 ライブは続くよ、どこまでも？（笑）
この間ジムの ストレッチエリアで バランスボールでストレッチを した時のお話し。 まんまるのボールは バランスそのものなんだって 思いついちゃったんです(^^) 仰向けになったり うつ伏せになったり… 前後左右に動かしてて どの方向でも 上下にバウンドしても スムーズに動けて これぞ「バランス」なんだなって。 天秤だと左右だけのバランス でも前後上下、斜めも加わって まんまるのオールマイティなバランス になるんだなって。
東武東上線・JR川越線・副都心線 「川越駅」東口徒歩1分 川越駅東口を出て行きます。 駅を背にして交番の脇を直進します。 東武ストアマインを脇にそのまま真っ直ぐです。 下りエスカレーターを降りていただきます。 エスカレーターを降りていただき そのまま真っ直ぐ進んで行きます。 1階美容室の左脇のドアから入って いただき、インターホンで404と 部屋番号を押してください。 オートロックの鍵を解除しますので 扉を開いていただき、先に進んで い
「まだ我慢できるし、大丈夫」って 声に出したり思ってたら、 不養生指数120%超え！ 肩が上がって、 前のめりになってませんか？ 頑張り過ぎ警報発令中！ オーバーヒートで ショート（しょぼっちゃう）する前に セルフケアで回路を修復しましょう！ 【アロマの香り】と【手当て】で 休息モードにスイッチを切り替えて エネルギー補給して行きます！ シンプルな動きと深い呼吸で 芯からほぐれリラックスできます！ 🌿2月のレッスン日程は下記の通りです
春はあけぼの… 冬は〜？な〜んだ？ 「つとめて」でした(^^) 早朝ってことですね！ 朝活をしてるわたしには ピンとくるフレーズなんです！ 一日のスタートの朝 気温とか湿度とか… なんとなくですが、 世の中の空気感とかを自分の肌で 感じてみてみるんです！ 続けて行くと 感覚センサーの精度が徐々に 上がってきて、 自分の感情を素直にキャッチ できるようになってくる。 心底やりたいことができてくるから ラク〜なんです！ まさに
毎年恒例の感覚だけど 年末からお正月って あっ！という間に過ぎますね(*^^*) もう明日は七草粥ですよ〜 早いですね！ わたしにとって 去年はとくに 新しいことを始めた年だったから 余計に加速ついちゃった気がします！ 一番はサロン「ぷりむら」を開店し 対面で【アロタイ】ができる機会が 増えたこと。 コロナ禍でレンタルスペースが 借りられずに 活動が制限されることもなくなって 自由に動けるしあわせを 噛み締めています♪
12月って クリスマスや お正月をひかえて ワクワクがいっぱい！ ついでに ご馳走もいっぱいで 日常と非日常の バランスが崩れやすいんです。 （わたしは食いしん坊だから通年⁉️） そんなとき 伝統の行事を見てみると 冬至のゆず風呂や お正月の後の七草粥なんて ものすご〜く 体調のこと考えてますよね！ 晴れの後に タイムリーな褻（け）が 用意されてるんです♪ 昔から 晴れ（特別な非日常）と褻（ケ）（日常） っていう観念
〇〇さんみたいになりたいなぁ〜 （形容詞）のような自分になりたいなぁ〜 っていうときに 実際にモデルを探して その人の真似から始めちゃいます！ 例えば 人との距離はどう取ってるのかな？ 言葉の使い方は？ 日常生活は、どんなスケジュール なんだろう？ 愛読書は？ 疲れたときのリフレッシュ方法は？ などなど 「自分もそうなりたい」っていう ところをどんどん取り入れて 習慣化して行く！ 一滴の水が長い時間をかけて 岩を穿つよう
先日ラジオ番組 「ゆるゆるFriday Night」で 30分のトーク番組で感じたことは 結論から言うと 言葉のキャッチボールには 「ゆとり」と「間」と「笑顔」が 何より大切なんですね！ 緊張していて 気持ちのゆとりが持てなくて 相手の投球を相手に返さずに まったく違う方向に 投げちゃったり… 相手との会話で間を取らずに 被っちゃったり… 笑顔を忘れてその場の空気が 少しかたくなっちゃったり… 「ゆとり」って 万能調味料
1/fゆらぎは、 宇宙万物の動き方にも通じる 根本原則では？とも言われています。 規則正しいリズムの中に 不規則なリズムが混じり 相反する二つの性質がバランスをとって 心地よさにつながって行く！ なぜ、対極の二つが調和をとると 心地よく感じるのか？ それは 私たちの生体に埋め込まれた情報 「1/fゆらぎ」があるからなんです！ 心拍リズムにも、 1/fゆらぎがあり 脳波の α波も「周波数ゆらぎ」の代表だし 神経細胞が発す
ちょっと前に ゆずをいただいて わぁ〜いい香り！って 目を閉じてしばらくの間、 心地よさに身を委ねていました！ 朝晩気温も下がり 寒さを感じていたわたしにとって 最高に心地よい香りでした。 ゆずの香りの「リモネン」は 寒さで感じるストレスや強ばりを やわらげたりリラックスさせて くれたりします。 毛細血管を刺激して血行を促進して くれるので、 冬至のゆず風呂って理にかなって いますね。 そう！ 感覚って 今必要なものや、
