バイアス（思い込み、先入観）を取っ払って可能性を広げよう！後編

　　バイアスを乗り越えるための３つの方法

　　♦︎時間をおく
　　　決断や書類作成で
　　　時間をおいて見直す事で一呼吸おくと
　　　バイアスに囚われにくくなる。

　　　成果の質や判断の質を高められる。

　　　ツァインガルニク効果もある。
　　　　作業から離れている間に脳が
　　　　その作業を整理してくれるので。

　　　ストレスが多いときはバイアスに
　　　囚われやすくなるので注意が必要です。

　　♦︎最悪を想定する
　　　都合の良い情報だけでなく
　　　都合の悪い情報も集める。

　　　最悪のパターンとそれに対する
　　　対策も考えておく。　

　　♦︎計画を細かく立てる。　　　
　　　現在志向バイアスを取り払って
　　　目先の利益ではなく、大きな目標を
　　　達成させて行きます。

　　　例えば
　　　希望大学に合格するため、逆算を
　　　して行動にうつします。

　　　大学合格
　　　↓
　　　１０月の模試　◯◯点
　　　　８月の模試　◯◯点
　　　↓
　　　問題集　今月　半分
　　　　　　　今日　３ページ

　　といったように　

　　大きな目標から小さな目標へと繋いでいく　

　　なぜ細かく計画をたてると
　　バイアスが取り払えるのか？

　　それは将来の大きな目標と
　　今現在の自分のすべきことの　
　　つながりが明確になって
　　未来との距離感が縮まるから。

　　最後に
　　前頭前野を鍛える方法を
　　お伝えします！

　　前頭前野は、人間の行動のキーに
　　なる働きを担っており
　「脳の司令塔」とも呼ばれています。

　・料理をする〜いつもと同じでは活性化
　　が少ないので、タイムを決めて行って
　　みたりして、普段とは違う刺激を与えます。

　・会話〜電話やメールよりも会話の場合
　　相手の表情や雰囲気を読みながら対応
　　するので、より活性化されます。
　　（左の脳の一部は、話すために発達
　　　　　　　　　　　　　した部位です）

　・笑う、笑わせようとする

　・いいところを探す

　・しかられる

　日常でできそうなことばかり
　枠を取っ払って
　可能性を広げましょう(^^)

　み〜んな笑顔にな〜れ