つい自分に厳しくしちゃうあなたへ

もっと頑張らなくちゃ
こんなことで落ち込んじゃだめ

そうやって自分のこと奮い立たせるのが
当たり前になっちゃっていませんか？

特に結婚して子どもも手がかからなくなる頃って
仕事でも家庭でも多くの責任を抱えて
周りの人の期待に応えようとするあまり
自分に厳しくなりがちなんですよね

だけどそんなふうに
自分のこと追い込んでばかりだと
心が疲れちゃいますよね

自分を責める視点が、世界の見え方を変える

たとえば、仕事でミスをしたとき
なんでこんな簡単なこともできないんだろって
自分を責める人は
実は他の人のミスにも厳しくなりがちです
気づけば周りの人のミスばかりが目について
イライラすることが増えていく……

でもね
もしも自分のことを
「まぁ、人間だからミスすることもあるよね」
って許せたらどうでしょう

他人のミスにも寛容になれて
余計なストレスを感じなくなるかもしれません

私たちが見ている世界って
自分の心の状態を映す鏡のようなもの
自分に厳しすぎると
目の前の世界もギスギスして見えてしまうのです

まずは「自分を許すこと」から

自分に優しくなるには
まず「完璧でなくてもいい」と許すことから

・仕事で少しミスしても、「次に気をつければ大丈夫」と自分を励ます
・家事が完璧にできなくても、「今日はここまで頑張った」と自分を認める
・疲れたときは、「休むのも大切」と無理せず休む

そうして少しずつ自分に優しくなっていくとね
不思議なことに、目の前の世界も優しく変わっていきます
周りの人の優しさや温かさに気づけるようになって
「こんなに優しい世界だったんだ」と感じられるようになるんです

自分を大切にすることが、世界を変える

「自分を大切にすることは、甘えではない」
これぜひ覚えておいてください
むしろ、自分を大切にできる人こそ
周りにも優しさを分け与えられるのです

自分に優しくなれば
あなたの目の前の世界も
もっと穏やかで温かいものに変わっていくはず

うん
大丈夫だよ