大学時代に成功を引き寄せる魔法のランプのこすり方①

どうも！京衛門です！🥷
今日は駅前のカフェからお届け👨‍💻

昨日は帰宅時にスマホを切るという作業を怠ってしまったために、「どうにでもなれ効果」が発動し、You Tubeで夜更かしをしてしまいました。

わかってるんです、でもやめられない。。。
次の動画を見てしまう。。。

スマホに関する悪癖の習慣は本当にたちが悪いです。
治す方法について、たくさん調べて色々試しました。
例えば、スクリーンタイムでアプリやウェブサイトの使用時間を制限したり、スマホ依存を治す本、スマホをタイムロッキングコンテナなどなど。

しかし、ほとんど効果がありませんでした。
アプリやウェブサイトの使用時間を制限したり、タイムロッキングコンテナを利用することは、一時的には効果があるかもしれませんが、「カリギュラ効果」という「やってはいけない」という行動をむしろしたくなるという人間の性質から、反動でスマホを利用するようになってしまったのです。

リバウンドみたいなものです。笑
様々な試行錯誤を繰り返す中で見つけた、絶対に効果のある方法を3つご紹介します。

①画面の刺激を下げる

まずは、画面の刺激を下げるために、スマホの画面を「グレースケール（白黒）」に設定しましょう。

こうすることで、面白い記事や動画も、刺激が半減され、それらを求めることが少なくなったり、継続して見ることが非常に少なくなります。

例えば、赤いリンゴが美味しそうに見えるが、白黒のりんごは美味しくなさそうに見えるので、食べる気が失せるという現象と同じです。

非常に簡単にでき、実害もほとんど無いかと思うのでおすすめです！