浮気からうつ→別居　自己紹介｜はじめてのnote

夫に浮気され、うつになり、別居した50代女性です。
自分でも何でこんなに傷ついてんだってくらいに、浮気されたことがショックで、
結婚25年間、何だったんだろうと、
積み上げてきた信頼関係がガラガラと崩れ、
何も残ってないような、
深〜い泥沼にハマったような、
うつ状態から中々抜け出せない毎日です。

浮気に気づいて白状させた時、
ごめんなさいと
何故かワタシが謝った。

夫婦喧嘩の最初はいつもお前だと、
ずっと言われてきた。
あぁワタシが悪いんだって
ずっと思ってた。

浮気からの再構築を１年半試みてきました。
心理学系の本を色々読み、知ったことは、
「彼はモラハラ夫だった」ということ。
モラハラに関する知識なんて、今まで全くなかった。
ワタシは目が醒めたような衝撃でした。
何で浮気されてワシが謝っとんねん！

夫のモラハラは、小さく静かにワタシを洗脳していました。
例えばカッターでちょっと傷をつけるみたいに、小馬鹿にするような、イジリのような言葉を投げてくる。
イタっ！ワタシは心が傷つく。

ゴメンゴメン、そんなつもりはなかった、と彼は謝る。
これが何回も何回も。何年も。

自分に無数の傷がついてたなんて、うつになって初めて気づきました。

モラハラ行為だと気づいたとて、彼の言動は変わらない。
ワタシはもう家にいるだけで苦しく、追い詰められるような精神状態になりました。
もう家にいられない。
彼はあっさり別居に同意。

ひとり暮らしがスタート。
夫はいない、安心できる場所を手に入れた！
なのに、今まで夫から浴びせられた言葉が頭から離れない。蘇ってくる。

気がつくと思考がすぐ過去に戻ってしまう。終わった事をあーでもないこーでもないと、粘土みたいにこねくり回して考えてる。
そして無力感、何もしたくない。
でも、焦り。何かしたい。

noteをスタートしたきっかけは、そんな焦りからです。
散らかった思考をまとめ、客観的に自分を見れたらと思います。

これから、こんなことを綴っていきます。
どうやったらうつ状態から抜け出せるのか、心理学から得たこと

ワタシ、何がしたいんだっけ？
好きなこと、なんだっけ？
「これが好き」にたどり着く過程

別居するまでのこと
別居してからの夫婦の変化とか

そもそも男ってなんなん？
男女の違いとか

50代からの働きかた
30代40代の女性たちに伝えたいこととか

ワタシのnoteが、あなたの人生のヒントの一つとなれば幸いです。
見てくださってありがとうございます。