「習慣化を加速するスパイス」

運動、勉強は、時々続けるのは辛くなるもの。

面倒だと思ったら、昨日までの自分と今日の自分を比較してみてね。きっと今日は、昨日よりも成長しているはず。

目には見えなくても、自分の成長を実感して、自分をほめてから、行動してね