市民ランナー的 二重閾値
私は、Garminとラクテートプロ2 を使い
現在4年目
血中乳酸値、心拍数値をデータ化しています。
よく世間一般的に出回っている
二重閾値トレーニングには
いくつもの、勘違いが存在します。
そもそも、皆さんがご存知
ノルウェー🇳🇴
【インゲブリクトセン選手】
【中距離界 世界最強ランナー】と言っても過言ではない。
彼のトレーニングは
よく出回っていて、色々な方が
心拍数のみで、自分自身の閾値【LT値】を予測してトレーニングを行っているのを見ます。
コレが間違っている1
