アンチエイジングに効果のある飲み物について🥤
どうも皆様こんばんは🌝
アンチエイジングに必死な
アラサーの美容大好き男子キム兄です😂
昨日はアンチエイジングに効果のある食べ物について
投稿させていただきました。
本日は飲み物について
投稿させていただきます😌
アンチエイジングに効果のある飲み物🥤
アルカリ性で硬水のミネラルウォーター
ミネラルを含むミネラルウォーターは
アルカリ性で硬水がオススメです。
アルカリ性は抗酸化力が強く
硬水はカルシウムが多く含まれているためです👨🏫
飲むときに注意したいのは【飲むタイミング】
「水は1日に1.5～2ℓ飲んだほうがよい」と言われていますが
個人の持病や運動量、体調
その日の天候などにより適量は変わる事があります❗️
喉が渇いたときにコップ1杯くらいまでをゆっくりと飲んでください。
水中毒に注意
水を一気にたくさん飲みすぎると
『水中毒』になる恐れがあります😰
体には体内の塩分濃度を一定に安定させる機能が備わっています。
一度に大量の水分を摂取することにより
体内の塩分濃度が薄まり過ぎると
脳が膨張して意識障害を起こしたり
心臓が弱い方は心不全を起こすこともあります。
無理をせず適量をゆっくり飲むことが大切です👨🏫
抗酸化作用がある緑茶のカテキン
最も手軽な飲み物である緑茶も
アンチエイジング効果が期待できます✨
緑茶にはカテキンや食物繊維、ビタミンC、ビタミンE、βカロテンなど
多くの抗酸化力のある成分が含まれており
特に体のサビつき予防効果
脂肪燃焼効果などが知られています👨🏫
長寿遺伝子を活性化させ、抗酸化作用がある赤ワイン
お酒を飲むなら赤ワインがオススメです❗️
赤ワインには長寿遺伝子を活性化する
「レスベラトロール」を含んでいます。
ポリフェノールも豊富です🥰
ポリフェノールは強い抗酸化作用を持ち
ある程度の動脈硬化予防効果が期待できます。
飲む量は1日グラス1～2杯を目安として
必ず休肝日を設けてください❗️
過度の飲酒はAGEを増やしダイエットにも逆効果です。
また女性にとっては乳がんなどの
リスクを高める可能性があることも指摘されていますので
赤ワインに限らずアルコールの飲み過ぎには注意してください⚠️
本日は、アンチエイジング効果の期待できる飲み物について
ご紹介させていただきました❗️
上手に取り入れて
いつまでも
若々しく、キレイを
目指していきましょう😊
ただし過度な飲み過ぎなどは逆効果ですので
適量を守りましょう👍
少しでも皆様のお役に立てましたら幸いです！
これからも美容の知識や情報
気になったことや健康についてなどを
投稿させていただきますので
よろしくお願い致します😌
それでは良い1日をお過ごしください✨
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