(医)何の運動が寿命にいいのだろう?
こんにちわ。大阪はスコールが来ました。皆様は心も体も健やかにお過ごしでしょうか?
今日はMedicine and Science in Sports and Exerciseから。インパクトファクターは4.3程度。あまり高くはないですがご参考に。
結論は、「たいていの運動は長寿に同程度の効果がある」というもの。
特に、バレーボールやストレッチ、ウォーキングやエアロビクスなどのフィットネスが有効とのこと。
アメリカの18〜84歳の26,727人のデータを用いて、15種類