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東京都大田区蒲田で接骨院を営んでいます。産後の骨盤や慢性的な頭痛など自律神経の乱れにも…

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東京都大田区蒲田で接骨院を営んでいます。産後の骨盤や慢性的な頭痛など自律神経の乱れにも対応しております。 またケガについても施術を行っていますので、まずはご相談ください☆

ボケない脳の使い方

みなさんは老人脳という言葉を聞いたことがありますか？ 私もはじめて聞きました。。。笑 今日は「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」を参考に記事を書かせて頂きます。 老人脳になる原因 まず、老人脳になってしまう方とそうでない方がいますがその差はどこにあるでしょうか？ 買い物などに行った際に少しルールが変わった場合に対応できずに怒鳴り散らしている老人の方をみることはありませんか？ そのように対応できない方が老人脳になっているかもしれません。 老人脳の特徴は ・

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    • 頭痛対策はアイスのテイクアウトでできる！

      当院は大田区蒲田にある接骨院です！ そんな当院でおこなっている頭痛対策についてお知らせしていきます！ 頭痛が発生する要因について 頭痛は様々な要因で起こることがあります。 急な頭痛や慢性的な頭痛、気圧差やストレス性の頭痛などありますが、今回は気圧差やストレス性の頭痛について考えていきます。 気圧差やストレス性の頭痛は 身体を守るための反応として起こっていると考えています。 身体を守るためにもう無理だよという事を身体が教えてくれているので、今は無理をしてはいけない！ そん

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      • まだカップ麺の食べてるの？悪影響がない食べ方？

        もちろんそんな食べ方はありません。 気軽な気持ちで食べているそんなカップ麺の様々な不健康効果について簡単にまとめていきます！ カップ麺はなんとなく身体に悪いイメージがありますよね！ それを具体的にイメージしながら今日は仕方ないか…と食べていると罪悪感など出てくるかもしれませんが、健康のためにどうするか考えるきっかけになればと思っております。 ガンのリスクが上がる カップ麺は身体に悪いとわかっているにも関わらず、「今日だけは」と食べ続けている方も多いかもしれません！ で

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        • キウイを食べて変わる身体の状態

          キウイって栄養価が高いイメージってありますよね…？ 私だけですか？ キウイって栄養価がとても高く 100gあたりの栄養素をスコア化した、栄養充足率というのもでも トップクラスに栄養素が高い食品として知られています。 カロリーが低く ビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれております。 食物繊維に関しては バナナの約２倍もの食物繊維が入っています！ ビタミンでは ビタミンCやビタミンEが多く含まれており、これらは細胞の代謝を上げたり、血栓予防や悪玉コレステロールの対策に

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          まさか!?炎症を抑えてアンチエイジング果物

          アンチエイジングのための果物は様々ありますよね！ 今回はその内容をわかりやすく解説していきます。 アンチエイジングに良い果物は… 「ブルーベリー」 です。 そんなの知っているよ という方も多いかと思いますが 細かい成分の効果を確認して認識していくことでご自身にの身体にもしっかり効果を出していくことができます。 毎日１カップのブルーベリーを食べることでアンチエイジングをしていこう！ ブルーベリーは カロリーが低いにも関わらず栄養素が豊富なため様々な効果を得られます。

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          人によって違うのに一定の食事法でまとめてませんか？

          食事をすることを何か気にしている患者さんは本当に多くいらっしゃいます。 そして皆さんのお話を伺っていると本当にその食事法あってるの？と思う事も多くありました。 成長期にも関わらず、プロテインを多く含んだ食事に偏り、ビタミンやミネラルなどのことをあまり考えない親御さん 女性でダイエット理由に低カロリー食をしていて生理不順になってしまった方（本人談） 筋トレしているのにトレーニング後にプロテインを飲んでリアルフードからの摂取を怠っている方 などなど、昔の知識や間違ったネットの

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          運動を頑張った結果筋肉量が落ちて太った

          筋肉を増やしたい 健康でいたい ダイエットをしたい と考えている方がまず初めに運動をするとなるとどのようなことが多いでしょうか。 筋肉をつけるためには筋トレ、健康でいるためには散歩、ダイエットのためにはランニングという感じでしょうか。 そのようなイメージを壊す 落とし穴があることをご存知でしょうか。 皆さんの運動を頑張るという気持ちとは裏腹に 筋肉を落としてしまう習慣をなんとなくしてしまっている方が多く見受けられたので、今回は悪い習慣を明確にしていくことができればと思っ

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          そばにタンパク質？ダイエット効果が!?

          蕎麦にダイエット効果があることなんて なんとなくしっているよ！ そんな方がほとんどではないでしょうか？ ですが、毎日の食事をそばにしていくことでどんな効果があるのか紹介していきます。 蕎麦の脂肪分解効果中性脂肪を分解 中性脂肪はインスリンの働きで溜まってきてしまいます。 つまり血糖値が急に上がってしまうとインスリンが急激に出てしまい、無理矢理血糖を下げようとします。 ですが、蕎麦は血糖値を緩やかに上げていく食品なので、インスリンの分泌量が少なくて済みます。 その効果

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          そばを毎日食べた人の驚きの結果

          私も大好きな蕎麦を毎日食べると 身体の変化が起きます！ その変化は驚くほど多くの結果を出してくれます。 是非一緒に確認していきましょう。 認知症になりにくくなる 蕎麦を毎日食べていると認知症になるリスクが小さくなるようです。 これにはそばに含まれるルチンという栄養素が海馬という脳の記憶に関わる部位の変化を起こしにくくなり、認知症になりにくくなります。 また、血液のサラサラ効果を起こす事ができるので、血圧を下げていくこともできます。 細胞が若返り、お肌がプルプルにな

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          上手く日記を書けない人の改善策

          日記を書くことって意外と難しいですよね。 私もなかなか上手く書くことができずに何度も練習してきましたが そんな同じ思いを持った方に向けて少しでも日記を書きやすいような考え方をお伝えできればと思います。 日記を書くことは 自分の事を客観的に見ている自分の想いとして書くので まずは人に見せずに、自分大好き日記を書いてみてはいかがでしょうか？ 自分大好き日記なので、他人の事や仕事の評価など、周りの事を排除した形で自分に有利な思考で書いていきます。 自分用の日記なので、格好いい文

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          アウトプットして頭のもやもやを大掃除しましょう

          文字で書きだすとアウトプットしているのに、書いている文字によってインプットもされています。 それによって頭がスッキリします！！ 頭の中で色々なもの事を考えてしまうと頭がオーバーヒートして 機能停止してしまいます！ だからこそ紙に書いてそれで頭をリセットしていくことが重要になります！ そこで今回は 「書く習慣」 についてつらつらしていきたいと思います。 頭の中のモヤがすっきりする 人に上手く伝えられないことはどうしてもあると思います。 それによって私たちは頭の中で自

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          ファスティングで重要な回復食

          ずっと頭痛に悩まされていた私は たまたま出会ったファスティングによって改善され さらにたまたまその時に担当していた患者さんが50年も お寺でファスティングをしていた方でした。 その方から教えて頂いたファスティングの回復食についてお伝えしていきたいと思っています。 もし興味がありましたら最後までお読みいただければと思います。 ファスティングとは固形物を摂らずに過ごす事で身体のエネルギーを効率的に使う事ができるようになります。 消化に使うはずのエネルギーを代謝に使う事によっ

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          メンタルのために食事を改善してみる

          私はフィジークの大会に出るために減量をしようかと思っていました！ その時にたまたま（騙されて？笑）友達にいい減量あるよ！と教えてもらったのが、「ファスティング」です！ それによって起こったまさかの！！ 身体の変化について、お伝えしていきます！ 結論からお伝えします！ 私はファスティングを行ってから 体の調子が良くなり、頭痛や身体のだるさなどの不調を起こす事がなくなりました！ そして、それによって妻にも言われた 「顔つきが違うよ」 の一言！！ ファスティングをして一番変

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          早起きするためのポイント

          皆さんは早起きしたいのになかなか 上手くいかないなと感じたことはありませんか？ 私もなかなか上手くいかずに 悪戦苦闘していました！ 今回のポイントは今までにない ポイントかもしれません。 それは体内時計のリズムのリセットは 「食べていない時間が一番長い所」 で起きる！ 夕飯を食べた後にすぐに寝てしまって朝食までの時間が短くなると 昼食から、夕食の間の時間が一番長くなり、リセットポイントが夕飯のタイミングになってしまいます！ つまり夕食から朝食までの時間を一日の中で最

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          早起きするためのポイント

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          イライラを心理学で改善できるの？

          小さなことや何でもないことで イラッとするクセを治したいと思う方もいらっしゃると思います！ その怒りの感情が湧き出しているときは 相手を負かしてやろうと思う気持ちが出てきてしまう… ですが、それをいかに流していくことができるのか まず意識するのは 6秒間を心を無にすること です！ 怒りのピークは6秒間続くので その6秒間を過ごし切ればいったん冷静になることができます。 ではどのように6秒間をすごすのがいいのか １　その場から離れる ２　心の中で6秒間数える ３

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          「はちみつ」による体の変化!?

          蜂蜜の効果ってすごいですよね！やはり自然のものは身体の状態を改善してくれますね。 毎日、蜂蜜を食べると ビタミンやミネラル、ポリフェノールを190種類ほど入っているようです！ 市販のサプリメントよりもすごい量の栄養素が入っています！ 栄養素がたくさん入っているから アンチエイジングをしてくれます！ 血管が老化すると 血液の通りが悪くなり、ドロドロに変わっていきます。そして毛細血管の働きが悪くなりますが、、、 はちみつの効果で毛細血管の働きを改善してくれて 体の状態を

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